Pelote

http://home.trainingpeaks.com/blog/article/differentiating-between-training-and-racing-nutrition-strategies?utm_campaign=Differentiating_Between_Training_and_Racing_Nutrition&utm_medium=Email&utm_source=SocialToaster" target="_blank Texto de orientação nutricional interessante rela...

Valeu!

Storopoli no livro PM handbook do Friel ele coloca que o Decoupling é feito utilizando a diferenca entre o EF (fator de eficiencia) na primeira metade de um treino (que seja abaixo de Lactate Threshold, com indice de variabilidade IF < 1.05... que foi o seu caso, no exemplo), e o EF para a segunda m...

Valeu Storopoli e marcoaleite pelas informações!

PAF, o que você está falando é MUITO bem retratado no capítulo 1 (introdutório) desse livro aqui: Performance Cycling: [ Imagem ] http://www.amazon.com/Performance-Cycling-Science-James-Hopker/dp/1408146517/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1424043223&sr=8-4&keywords=cycling+performance O livro é ...

...Melhor traduzindo na prática, quanto maior a força utilizada em determinado pedal, maior a percepção de esforço ou RPE por aquele ciclista. Que é diferente de potência, pois podemos trabalhar com alta potência e pouca força relativa. Se eu estiver correto até aqui, eu poderia imaginar que quanto...

O PH acha que é a métrica mais inútil do mundo e eu só agora estou começando a entender como o negócio funfa. Vamos lá: peguei um QA de um FTP antigo que eu fiz. Tá aí logo abaixo. [ Imagem ] A primeira coisa que a gente precisa observar é onde foi que seu limite andou. Se eu tirasse os demais inte...

Hoje eu fiz um Intervalado em L5, só para ver como era o vídeo novo do Sufferfest. Alguns gráficos: [ Imagem ] Figura 1 - Histograma da Cadência [ Imagem ] Figura 2 - Histograma da Frequência Cardíaca [ Imagem ] Figura 3 - Histograma da Potência Instantânea [ Imagem ] Figura 4 - Análise de Quadratu...

Com certeza meu amigo! Sinto falta dos posts de treinos que vcs fazem, e da análise de toda a galera em cima destes. Saber como anda o FPT de cada um e aonde vcs se encontram na Periodização, se Base 1 e Base2, Build... E qual os objetivos em relação a competições ao longo do ano. Acho que estou ped...

Caros colegas do Pelote, finalmente cheguei na última página pois não queria perder nenhuma das "aulas" por vocês oferecidas. Comecei a treinar com PM a pouco tempo, aproximadamente 3 meses, e estou cada vez mais encantado com as possibilidades geradas por este tipo de tecnologia. Tenho um...