Search found 1 match
- Wed 15 May 2013 05:04
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Alimentação, disposição e fadiga.
- Replies: 414
- Views: 58949
Re: Alimentação, disposição e fadiga.
Algum tempo atras consultei um nutricionista a respeito do que consumir durante treinos mais longos. Eis a resposta: Tomar 2 capsulas de BCAA 40 minutos antes do treino. Durante o treino, apos 1hr, consumir 3 colheres de sopa de maltodextrina diluido em 300ml de agua de coco + 2 capsulas de BCAA, e ...