Pelote

O pessoal do TR está trabalhando faz tempo em um algoritmo para interpretar o "roll down", e assim criar uma certa padronização para o aperto. Mas por enquanto é o que o kinbold falou. No meu caso, com o rolo KK Road Machine, uso pneu a 110psi e 5 voltas de aperto. O importante é a consist...

Ainda não fiz o teste de 20min, mas como meu melhor 20min foi 217, coloquei 220 no FTP e parti para o Givens. Acredito que estou muito próximo da realidade porque o treino foi sofrimento no limite. Nas partes mais difíceis parecia que o TR me conhecia profundamente, a duração foi no limite mesmo, m...

Hmmm... Acho que você já matou a charada quando disse "tranquilo" para o teste de FTP. Quando iniciei, tive que fazer meu teste 3 vezes: Na primeira eu praticamente segui a sugestão de FTP padrão (200). Foi tranquilo, mas errado. Na segunda eu fui com tudo e errei na dose. Não consegui com...

Magnus, se você está cumprindo os workouts do plano com relativa facilidade, talvez seja o caso de avaliar reajustar o FTP um pouco para cima. Eu chutaria uns 5%.

Por algum motivo o resultado do seu teste atual pode não estar refletindo muito bem a sua real condição (melhor, no caso).

marcoaleite, Iberê, obrigado. Aqui em minha cidade infelizmente o médico que está acessível não é um esportista. (Note-se o singular. :)) Meu questionamento foi justamente com a intenção de saber o que mais poderia ser conversado com ele - no contexto dos exames - caso houvesse algum importante, mas...

Pessoal, acompanhando tudo isso aqui, surgiu uma curiosidade. Em breve terei que fazer alguns exames de rotina, então aproveito para perguntar:

Quais exames são relevantes? Já vi que hematócrito e testosterona estão na lista, mas há algo mais que eu possa solicitar ao médico?

Obrigado, binho. Eu ontem aprendi uma lição bem cara. Sempre comprei coisas via eBay, CRC, Wiggle, DealExtreme etc. Mas recentemente pedi uns suportes da K-Edge e os caras me enviaram via FedEx. Eu devia ter desconfiado de algo quando eles solicitaram meu CPF... :) Enfim, passou batido. O negócio ch...

Carvalho_BR, binho, vocês poderiam explicar um pouco melhor o funcionamento deste serviço de redirecionamento?

Pessoal, em matéria de peças e mecânica sou negação total. Pelo que estou percebendo, este pneu (Durano) é bom para reduzir problema com furos. Seria algum desses? http://www.chainreactioncycles.com/br/pt/s?q=durano" onclick="window.open(this.href);return false; Estou perguntando pois aqui...

Legal, Magnus. Comigo tem funcionado bem até agora. Mesmo nos workouts onde há intervalos mais longos, tem dado para ficar 60 minutos sem problema (sem problema de tédio). Estou ensaiando para fazer o primeiro de duas horas... Quando iniciei (não faz tempo), segui o programa Intermediate Base I. Deu...

Magnus wrote:Acabei de testar:

http://www.trainerroad.com/cycling/rides/511379

E aí, Magnus, quais foram as impressões da brincadeira?

Já testou?

Então, Pug, mas a minha dúvida é que aplicar 100 wats com 70 rpm vai deixar a minha frequência um pouco mais baixa do que se eu aplicasse os mesmos 100 wats com 120 rpm, ou seja, dariam limiares diferentes. Ou esse raciocínio está errado? edit: falando do teste fora do laboratório, ok? Magnus, não ...

Desisti de comprar um powermeter.... se eu pegar um negócio desses não terei vida mais.... Eu também não. Se eu comprar um treco desses, minha mulher me mata. Cebo, se for pelo $, é só dizer que vai fazer uma melhoria na bike. O mais importante é nunca mentir. Se ela perguntar quanto custou, você d...

Acompanhando este tópico e aprendendo um pouco mais sobre o assunto, estou começando a considerar uma outra linha de pensamento com base em algumas coisas. Primeiro, a imagem que é passada de que o ciclismo é um esporte "sujo" deve ser analisada com calma. Embora haja muita informação oriu...

Pug, você era orientado a manter det. cadência em cada fase ou isso era uma escolha sua?

Raveli, legal. Isso só reforça a minha crença de que, no fundo, o caminho certo é o do bom senso, ou seja, alimentar-se de forma equilibrada. Acho que boa parte de nós já viu pesquisas dizendo que, em um dia, determinado alimento é vilão. No outro, é mocinho. E no outro, viram que na verdade estavam...

Nem fala em engordar, tenho comido pra k7.... até março viro uma bola de 100kg :( Gili, pelo que vi em outros tópicos, você está parado, não é? Quando estou em uma boa rotina de treinos, até passo fácil pela vontade. Mas quando também fico parado por algum motivo, aí o bicho pega. É quando minha es...

As piores coisas para qualquer dieta são as datas comemorativas, os feriados prolongados e visita de parentes/familiares (especialmente se for da sogra, e ela for com sua cara). :D Que nada, se você tiver disciplina uma escorregadinha de vez em quando não chega a estragar a dieta. Isso me lembrou u...

As piores coisas para qualquer dieta são as datas comemorativas, os feriados prolongados e visita de parentes/familiares (especialmente se for da sogra, e ela for com sua cara).

Obrigado, pessoal. marcoaleite, comecei a treinar com o TR no dia 03/09/2013. Fiz o 8 Minute Test e ele recomendou um FTP de 255. 10 semanas depois repeti o teste e o resultado foi 280. Porém, eu sempre desconfiei desses resultados pois, com a experiência dos workouts, percebi que eu não conseguiria...

Cara, esse assunto me deixa grilado. Imagina você tem um filho e o muleque resolve virar atleta? Rapaz, não sei o que eu faria.....de verdade. Porque é CERTEZA que ele vai ter que tomar doses ogras de veneno pra se destacar. Não digo nem no nível mais elevado (lá tem controle, as doses são pequenas...

ftmonjardim, tá ficando regulamentado?

Pessoal, vindo de uma rotina relativamente pesada de treinos, vocês costumam fazer algum procedimento especial (descanso mais prolongado, alimentação diferenciada, etc.) antes de realizar um novo teste de FTP?

Cebo, vc está focando em outros grupos musculares (como braços) ou está focando mais em pernas e musculatura de apoio (costas e abdômen)? Pode contar um pouco do que você vem fazendo? Na cidade onde moro não há uma academia decente mas há um ou outro Educador Físico. Estou pensando em começar a faze...

A princípio não tenho nada contra quem se dopa, mas simplesmente não vejo nenhum sentido em melhorar de qualquer outra forma que não seja somente "na raça", na força de vontade, na disciplina. besteira é achar que tomar qualquer coisa significa treinar menos. A testosterona permite uma re...

Esse negócio de doping está muito ligado à personalidade e aos valores de cada um. Tem gente que gosta de ler sobre o capítulo seguinte da novela antes que ele vá ao ar; Tem gente que gosta de saber logo se o mocinho morre ou não no final do filme; Tem gente que gosta de jogar videogame no "eas...

Magnus, embora eventualmente a curva de potência de um modelo suportado possa ser muito parecida com a de um não suportado pelo TR, a verdade é que esses números são bem particulares de cada equipamento. Creio que para ter essa resposta (se haveria muita diferença), só fazendo testes mais apurados. ...

Isso serve? http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-515527152-adaptador-usb-ant-stick-garmin-_JM" onclick="window.open(this.href);return false; Magnus, não necessariamente você precisa ter um medidor de potência. Você pode ter um rolo fixo cuja curva de potência seja conhecida pelo TR (e a...

PAF, o pior é que o trator ainda é muito útil aqui na minha região. Estou tentando converter mais alguns para a estrada, mas está difícil...