Search found 1123 matches
- Thu 04 Jan 2018 09:28
- Forum: O papo é ciclismo
- Topic: Quanto você pedalou em 2017?
- Replies: 7
- Views: 1213
Re: Quanto você pedalou em 2017?
To até envergonhado, pois além de não aparecer pelo fórum ano passado, mal pedalei também. Não rodei nem 1500 km
- Sun 05 Mar 2017 11:02
- Forum: O papo é ciclismo
- Topic: Ao vivo
- Replies: 40
- Views: 19185
Re: Ao vivo
Alguém com um link que funcione para assistir Paris-Nice ?
- Sat 25 Feb 2017 17:07
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Vejamos, tu tá comparando uma bike top das galáxias de 60 mil contra uma Caloizinha Sprint simplona, com tudo simplão. Vai dar muita diferença de equipamento mesmo. Acho que esta diferença cai bastante sem precisar gastar tanto assim na bike. É.... ele tinha a bike mais foda e eu a mais fudida. São...
- Fri 24 Feb 2017 14:12
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Vejamos, tu tá comparando uma bike top das galáxias de 60 mil contra uma Caloizinha Sprint simplona, com tudo simplão. Vai dar muita diferença de equipamento mesmo. Acho que esta diferença cai bastante sem precisar gastar tanto assim na bike.
- Sat 18 Feb 2017 11:50
- Forum: Equipamentos
- Topic: Luz traseira para uso DURANTE O DIA
- Replies: 27
- Views: 2339
Re: Luz traseira para uso DURANTE O DIA
O problema de usar luz muito forte é quando se está em grupo, quem estiver atrás vai ficar ofuscado. Tem um amigo aqui que tem uma luz que parece um strobo de avião, os carros devem ver a uns 20 km de distância, mas quem tá na roda dele sofre com uma luz tão forte no olho. Mas não é tão forte assim...
- Fri 17 Feb 2017 17:44
- Forum: Equipamentos
- Topic: Luz traseira para uso DURANTE O DIA
- Replies: 27
- Views: 2339
Re: Luz traseira para uso DURANTE O DIA
Também compre esta Comet aí e é muito boa. Iluminação bem forte, dá pra ver de longe! Recomendadíssima.
- Fri 03 Feb 2017 18:06
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Depois de umas semanas afastado do fórum e da bike (por uma série de problemas...) acho que está na hora de retornar. Infelizmente os resultados não são os melhores. Na estrada eu fui fazer um pedalzinho típico que faço (40 km) e quase morri. Infelizmente a bateria do meu PM e fiquei sem os dados. ...
- Thu 26 Jan 2017 19:29
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento de Base para Machos
- Replies: 760
- Views: 73365
Re: Treinamento de Base para Machos
Pra mim faz todo sentido.
- Thu 26 Jan 2017 14:02
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento de Base para Machos
- Replies: 760
- Views: 73365
Re: Treinamento de Base para Machos
Só compartilhando um link com uma série planilhas de treino da federação britânica de ciclismo: https://www.britishcycling.org.uk/knowledge/training-plans/supporting-documents/article/izn20160128-Supporting-documents-Supporting-document--Weekend-Ride-Options-0 Tem links ali para o Foundation, que se...
- Thu 26 Jan 2017 14:02
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Só compartilhando um link com uma série planilhas de treino da federação britânica de ciclismo:
https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... -Options-0
https://www.britishcycling.org.uk/knowl ... -Options-0
- Thu 15 Dec 2016 13:38
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Algum outro incauto já tentou tirar a prova real dos 60 minutos em treino? Não bati o valor estimado por uns 5W e achei até que satisfatório, mas não recomendo pra ninguém! Eu fiz a uns meses atrás o de 1h e 2 dias depois fiz o de 20 min a bateu muito certinho. Fiquei bastante surpreso. Mas não far...
- Mon 12 Dec 2016 10:30
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Metas para 2017
- Replies: 50
- Views: 17237
Re: Metas pra 2017
Muito bom tópico. Quero ver voltar nele fim do ano e ver que consegui atingir tudo que queria. Vamos lá: Conseguir treinar 4x na semana continuamente Bem complicado. Tava conseguindo fazer um pouco antes de ir pro Márcio May, mas o trabalho começou a me impedir de continuar. Quero voltar com isso. A...
- Mon 05 Dec 2016 13:46
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Aproveitando: vcs quando testam, ficam em pé? Eu nao levanto pq acho que estraga a "linha de base".. ja que em outras tentativas seria dificil ficar em pé os mesmos minutos que na vez anterior.. entao,, sempre sentado pq tenho certeza que os esforços sao comparaveis... o que pensam a resp...
- Sat 03 Dec 2016 16:38
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Caros, mas a pergunta que não quer calar: como chegar nestes 4.5 ou mesmo 5 W/kg tendo que trabalhar e outros afazeres da vida normal de quem não é profissional e/ou ganhando pra isso? Sobre tópico de estatística, muito boa a iniciativa. Eu cursei também em Ciências da Computação e lembro vagamente ...
- Fri 02 Dec 2016 13:28
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
É... brutalidade mesmo. Nossa realidade por aqui é muito diferente. Mas sinto que se eu tivesse uns 4.5 W/kg pra cima daria pra ser bem competitivo.
- Wed 23 Nov 2016 08:48
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Com pitadas extras de sofrimento, por estar treinando bem poucoPH wrote:Diversão = sofrimento e clima = + sofrimento né kkkk
- Tue 22 Nov 2016 12:06
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
@tbortolotto, @bcgfg, bora combinar uma subida num fim de semana. Devo descer pro Natal!
@tbortolotto, @bcgfg, bora fazer o Marcio May este findi. É o último dia de inscrição. To destreinado, ultima semana mal pedalei, mas vou assim mesmo, só pela diversão e clima!
@tbortolotto, @bcgfg, bora fazer o Marcio May este findi. É o último dia de inscrição. To destreinado, ultima semana mal pedalei, mas vou assim mesmo, só pela diversão e clima!
- Mon 21 Nov 2016 11:53
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Porra Tiago, muito guerreiro subir o Rio do Rastro travadão deste jeito. Eu sou peso pena (62kg + 9,5kg da bike com água e tudo), então o meu conjunto todo não dá o teu peso hehehehehe. E não tenho vergonha nenhuma de dizer que uso compacto e nem penso em trocar. Eu gosto de subidas, mas odeio girar...
- Fri 18 Nov 2016 16:59
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Tens razão tiago, me precipitei.
De qualquer forma, preciso melhorar isso. Só exercito isso nos 2x20, e tenho feito até que bem pouco dos 2x20 nas últimas semanas.
De qualquer forma, preciso melhorar isso. Só exercito isso nos 2x20, e tenho feito até que bem pouco dos 2x20 nas últimas semanas.
- Fri 18 Nov 2016 14:39
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Po, vou começar a focar nisso também então. Porque eu tenho chassi de Fromme e sei que é difícil eu conseguir manter a força muito tempo. Uma provinha de volta no quarteirão me quebra por causa dessas diferenças bruscas de velocidade, reduz, quase para, arranca, acelera até a morte, mantém o tmepo t...
- Fri 18 Nov 2016 10:51
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Normalmente onde treino (na SC401 - O Tiago conhece) dá pra fazer o seguinte num braço: - 1x20 - 4x3 (descanso de 2min entre os intervalos, então cada um fica em 5min) - 2x8 (descanso de uns 3 a 4min entre os intervalos, então cada um fica entre 11 e 12min) Tem sido mais ou menos isso que tenho &quo...
- Thu 17 Nov 2016 11:57
- Forum: O papo é ciclismo
- Topic: Oferta do dia!
- Replies: 608
- Views: 79196
Re: Oferta do dia!
Soube que deram um belo de um golpe em distribuidor aí, não pagaram, sumiram com umas coisas, decretaram falência e um tempo depois a BikePoint abre com um estoque fudido e uns preços mais baixos do que a concorrência. :lance4 Se isso é verdade ou não, não sei dizer. Mas quem me falou é do ramo e di...
- Thu 17 Nov 2016 11:17
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Sim, to ligado. Mas mesmo assim fico de cara. Esses caras são uns animais mesmo. Se eu chegasse a ter um FTP de 300W (o que me daria uns 5W/kg) saia ganhando tudo que é corrida aqui - plano, montanha, contra relógio hahahahaha. Mas to nos 217W até então. Já vou ficar contentíssimo quando eu chegar n...
- Thu 17 Nov 2016 11:01
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Caralho, 300W+, PQP!tbortolotto wrote:Curioso treino do Alexandrinho da Rainha (mais conhecido por Alex Dowsett): https://www.strava.com/activities/777860420/overview" target="_blank
5x5' @ 55-66 rpm progressivo de 80 a 100% de FTP (81-86-92-96-100%)
Treino de força?
- Wed 16 Nov 2016 14:11
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Na minha tela de treino, vamos assim dizer, eu mantenho as seguintes medidas: - Lap Time - % FTP | Pwr 3s - Lap Avg Pwr | Cad Aí normalmente to fazendo como o PH mesmo: se é pra ficar em 105%, eu vejo em que potência é esta e tento manter ela ali no Lap Avg Pwr, diminuindo ou aumentando a que está n...
- Wed 16 Nov 2016 11:38
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Eu fico com a média dos 3s, mas mesmo esta até que varia bastante. Acho meio difícil conseguir fazer um tiro de 3, 5 ou 8min em que, sei lá, 90% dele eu fique nos % esperado. No rolo é tranquilo, o cara consegue controlar pela cadência e marcha. Mas na rua é foda, as vezes pega um ventinho, as vezes...
- Wed 16 Nov 2016 11:08
- Forum: Treinamento e Alimentação
- Topic: Treinamento por Potência
- Replies: 3344
- Views: 203487
Re: Treinamento por Potência
Como vocês conseguem regular esses 105%, 115%? Quando faço uns tiros eu fico checando o Garmin, potência de 3s, e varia bastante. Na rua tá bem complicado de ficar nesta de 95rpm@105% FTP. Varia demais, então o que to tentando fazer é socar um pouco mais a bota quando o intervalo é mais curto, tipo ...
- Wed 16 Nov 2016 11:00
- Forum: O papo é ciclismo
- Topic: Oferta do dia!
- Replies: 608
- Views: 79196
Re: Oferta do dia!
Altas lojas no Aliexpress.
Tem ate uniforme da GNC hahahahaha.
https://skyline.aliexpress.com/store/17 ... 0.0.WH0JOs" target="_blank
Tem ate uniforme da GNC hahahahaha.
https://skyline.aliexpress.com/store/17 ... 0.0.WH0JOs" target="_blank
- Sun 13 Nov 2016 10:56
- Forum: O papo é ciclismo
- Topic: Apresente sua bike - Fotos.
- Replies: 2173
- Views: 159845
Re: Apresente sua bike - Fotos.
Luciano Elgleidson, o meu grupo Red veio na troca das BORA q eu tinha. Nessa de vende ou nao, resolvi colocar e usava rodas campy na Sworks. O guidão eu troquei num freehub de zipp pra shimano e um canote carbono, pois esse guidao da fizik é o mais caro dos de aluminio e leve. Avanço comprei na mer...
- Fri 11 Nov 2016 16:14
- Forum: O papo é ciclismo
- Topic: Apresente sua bike - Fotos.
- Replies: 2173
- Views: 159845
Re: Apresente sua bike - Fotos.
Vocês tentando deixar sub7, e certamente gastando bastente pra isso, e eu contente com a minha com seus 8kg, mais preocupado com meu FTP e W/KG hehehehehe. Vou até pesar a minha hoje pra ver com quanto tá com as rodas e pneus novos e tal. E esta Willier é realmente linda. Demais mesmo! Lembra muito ...