Pelote

Vou sim, Roma. Estou vendo algum lugar para fazer treinamento funcional. Acho mais interessante que a musculação.

Valeu, Luiz, mas é reeducacão mesmo.

Cardápio balanceado, que inclui gorduras e carboidratos, mas em menor quantidade.

Nem vem. Pode olhar que não tem meu nome escrito aí...

O f... é que meus uniformes estão ficando grandes... Ontem chegou um conjunto da China que está enorme!

Valeu, Worf. Pesei ontem. Menos 1.100.

Lá se vão 7 kg.

Amigos, só para dividir uma conquista: 6 kilos a menos em 5 semanas, com um programa de reabilitação alimentar, equilibrado (proteína, carbo, gordura, vegetais e frutas). Três refeições completas por dia, apenas na hora da fome física (a fome de verdade). Nada de lanches nos intervalos. Total diário...

Doido43 wrote:Hoje, terminando meu treino na ciclovia acho que vi a Denise por lá... não deu nem tempo de acenar...

Opa, hoje deu tempo de acenar e até de bater um papo!

Prazer em conhecê-lo!

É... De fato, Gili. Eu seria a primeira a morrer e parar em alguma praia do caminho

Posso abrir os trabalhos?

Ubatuba-Paraty-Ubatuba. Que tal?

Doido43 wrote:Ela ta forte demais!!

Ah, só vi agora...

Explica direito que eu estava a favor do vento, e você, contra!

Forte nada!

Dentro também, mas meio lenta...

Ah, perfeito. Então, vejam a data mais conveniente, se antes ou depois

Sábados de agosto:

2, 9, 16, 23, 30

é só escolher um desses aí.

Por mim, fico no meio-termo: 16

Edit: mas bem que eu curtiria uma Rio-Santos...

Pessoal,

Uma boa loja, na Inglaterra. Um selim chegou em menos de 2 semanas. Postagem com rastreio muito barata.

http://www.koo-bikes.com/?utm_source=Ne ... Newsletter

Estrada do Vinho vc sofre se for pedalar com a Maya e Tekapo. Mas se for só os gordax da vida, dá pra irmos numa boa. Estrada do Vinho possui alguns quilômetros de sobe-desce sem subidas monstruosas e serra de São Roque são alguns quilômetros com inclinação suave. Eu topo marcar algum sábado de ago...

Aerotech tour wrote:Acho que nivel mega blaster facil e na Caminhos. Eu comecei a pegar estrada la, e uma estrada fechada, com algumas subidas roladas e cada volta da 16k, mas tem que ir de carro.

Tem onde deixar o carro?

Para a estradinha, eu sairia da pamonha (deve ser na Anhanguera, certo?). Para mim, tem de ser very easy.

Onde é a "extradinha"?

Dá para sair de onde, aqui em sp?

Esse trecho da Rio-Santos que eu indiquei é quase plano, é beira-mar e nem tão longe de SP (uns 90k). E, claro, atende duas das minhas paixões: bike e praia

Mas o do vinho também parece bom. Claro, sem tomar vinho...

Dá uma olhada: http://viajeaqui.abril.com.br/blog/guia ... io-santos/

Eu sempre como ostras lá, fica no caminho da "minha" praia (Guaratuba).

Vamos marcar?

Pessoal, será que os iniciantes e lesionados em geral não gostariam de marcar um treino leve, algo com uns 50k, no máximo? Eu sempre vejo ciclistas treinando na Rio-Santos, no trecho que vai do entroncamento da Piaçaguera até a Riviera. O acostamento é bom, o asfalto idem, algumas subidas. De quebra...

Muito triste. Meus sentimentos à família.

Perna não dói mesmo...

Mas o resto!!!!!

Zo wrote:Vou na cera quente mesmo. É rápido, dói pouco e fica lisinho por um bom tempo.

Não dói? Como diz o compadre washington: sabe de nada, inocente...

Dá uma lida neste relato: http://fastlove.wordpress.com/2008/03/0 ... ha-cavada/

Aviso: conteúdo forte

Gili, deixa a vergonha de lado e adota logo um triplo. Se tivesse um quádruplo, eu ia nele sem dó.

A gente não é atleta profissional, vai na fé!

Para não encravar, tem de fazer uma esfoliação na pele, quando os pelos começam a apontar. Com o tempo, isso melhora bastante. Uma boa receita de esfoliação é fazer uma pasta com mel e fubá (deixar a consistência bem arenosa) ou sabonete neutro com açúcar... E esfregar. Agora, vamos lá, sem inventar...

Não sei se aqui é o lugar certo, mas vamos lá... Nestes dias secos, como vocês têm feito para treinar? Aqui em São Paulo, a umidade bateu nos 14%. A garganta fica seca, e se insistir, depois da atividade física eu fico com uma tosse seca e uma sensação de traqueia queimada por um bom tempo... Não ad...

vladbarra wrote: by the way... eu uso água sanitária pra desinfectar meus ralados (coisa de endodontista,não liguem), até hoje eu não conheço nenhum antiséptico melhor que cloro!

É o popular Líquido de Dakin (hipoclorito de sódio 0,5%)

E perna, onde vende??? Como dizia um empreiteiro que fez uma reforma aqui em casa, quando o empregado dele machucou a perna: "Perna melhor que essa tem de monte lá na Vila Formosa: tem perna de médico, de advogado...", E eu completo: de ciclista... :lance6 ( http://pt.wikipedia.org/wiki/C...

Eu comprei uma Fitness Ball e um jogo de elásticos de resistência.

Alguém teria uma sequência legal de exercícios para fazer com esses equipamentos? (detesto academia...)

Opa, só para avisar que já estou devidamente uniformizada.

Luiz (Papito), a qualidade do acabamento e do tecido é incrível!