Pelote

russow wrote:reclama la que ta errado isso ae, colocaram um k7 no lugar da coroa

E colocaram a coroa no lugar do cassete

Aqui também não apareceu.

Tinha lido a respeito na cyclingnews, mas olhando a foto, o fit não parece ser tão diferente não. Acho que tem mais coisas por aí hein!

O rolo é livre, easy scrool de 3", e eu uso 53x11 a 53x14 Complementando o que o pessoal já falou sobre manter acima dos 90 rpm, tenta usar 53x14 a 53x17 (ou 53x15 a 53x19). Aí realmente tu vai ver um buraco pela falta do 16. Mas nem sei se tu vai chegar a precisar do 16, pois normalmente este...

Trazendo o assunto do tópico de potência para cá Eu tenho um sério problema, manter um passo linear. Os gráficos de cadência sempre ficam zuados por isso, e o treino fica comprometido. Eu vou procurar literatura específica, hoje eu uso 53x39 com 11x28, vou usar o 12x23 em breve, falta só um espaçad...

Massa né? Sobre o aumento de VO2Max eu já vi alguns números ligeiramente maiores que estes que citou: algo entre 20-25% na ganho ao longo de ANOS de treinamento. Uma coisa q eu fiquei pensando aqui é o seguinte: se VO2Max é expresso em mL/Kg/min, se eu mantiver o volume de O2 que consigo inspirar, ...

Só lugar feio!

Uma pena que este fórum seja pra ciclismo de estrada né! ¬¬

Esquece, já consegui achar os 20 kJ lá! Usando a fórmula e meu VO2max obtido em lab, meu FTP gira em torno de 3.8 W/kg. Isso bate mais ou menos com o que tenho do PM (229W / 62 kg = 3.7 W/kg). Se eu conseguir usar 85% do VO2max no FTP, já sobe pra 4.11 W/kg. E se eu conseguir subir meu VO2max de 66 ...

Só pra vcs terem ideia... Considerando: - Eficiência mecânica de Gross de 22% (o médio entre nós mortais) - FTP a 80% de VO2Max (o médio entre nós mortais que treinam a algum tempo) Quem tem um VO2Max na casa dos 50 mL/Kg/min deve ter um FTP/Kg de 3.06 W/Kg Quem tem um VO2Max na casa dos 80 mL/Kg/m...

Tiago, genética é (quase) tudo, amigo. Assisti um vídeo recentemente de um português com doutorado em nutrição e que trabalha diretamente com esportistas. O cara desmistifica um monte de suplementos defendendo a alimentação correta e termina a palestra dizendo que "se você quiser ser um campeã...

kkkkkkkkkkkk

Olha, como em teoria o cara conseguiria manter um esforço em VO2max entre 3 e 8 min, eu não confiaria muito nele para aferir o FTP. Baseado no que já fiz, acho que eu conseguiria socar uns 270W neste teste de 8min, então meu FTP seria de 243W, e não os 229W atuais do teste de 20min. Tem uma outra co...

Não é possível que alguém seja tão inocente a ponto de achar que um quadro vendido por menos de 1/5 do seu valor seja um produto de boa procedência. Mas cada um sabe o valor que dá aos seus dentes, eu é que não arrisco minha integridade pra posar de bacana pros outros, desfilando por aí de "ve...

Meu Oakley é falseta, e eu gosto muito! E as lentes são muito boas. Se realmente são UVA/UVB, como dizem ser, aí realmente não sei. Mas não me preocupo com isso, pois tem tanta marca de óculos aí que diz que é e não é... (uma vez vi um estudo - acho que do INMETRO - que mostrava que a imensa maioria...

Não é possível que alguém seja tão inocente a ponto de achar que um quadro vendido por menos de 1/5 do seu valor seja um produto de boa procedência. Mas cada um sabe o valor que dá aos seus dentes, eu é que não arrisco minha integridade pra posar de bacana pros outros, desfilando por aí de "ve...

Concordo com o Tiago: qualquer média isolada não diz porra nenhuma do teu treino. E mesmo aqueles que acabam um treino com uma boa média, ela em si não diz porra nenhuma, pois pode ter vento que ajudou, grupo que ajudou, etc. Eu termino meu treinos (se é que dá pra chamar assim hahahaha) com médias ...

Também uso 12x28 com compacto. E penso em mudar para 12x25 por causa da falta do 16 no plano e o pouco uso do 28 em subidas (só uso quando tá feio mesmo = 10% longo, ou 20% curto)

Sugestão #1: ignorar completamente a potência estimada pelo Strava. É completamente fora da realidade e, se vc não usa potência real, ela não serve de nada. Concordo completamente. Joguem a estimativa do Strava no lixo, não serve pra porra nenhuma, é superestimada demais! Imagino que por conta de f...

tbortolotto wrote:Dados de potência do Kwiato!
https://www.strava.com/activities/396594900/analysis" target="_blank

Bruto!

Velocio-SRAM ganhando por 6s! Finalzinho emociante, com uma das últimas 4 sofrendo pra ficar na roda e ficando um pouco pra trás.

As mulheres são brutas demais, tá loco!

http://static0.ad.nl/static/photo/2015/6/3/7/20150919110156/base_3296677.png http://www.cyclingnews.com/news/dumoulin-releases-vuelta-a-espana-power-data/ On the first road stage on day two, he rode to second on the short sharp uphill finish to Caminito del Rey, putting out 459.6 watts over 8:29 mi...

Vai custar outra bike kkkkkkkkkkk

E a Globo transmitiria: "Zo, o atleta da equipe do centro de São Paulo" Aí nunca conseguiria uma patrocínio que pague bem :lance3 Do contrário, teriam que contratar um narrador de futebol do rádio para pronunciar o nome completo da equipe, ou o cara teríamos... "Zo, o atleta da Pelot...

Para subir meu FTP de 300 para 307 foi um ciclo completo de periodização, muito esforço e sofrimento... A margem de erro do stages (por conta de desbalanceamento) podia simplesmente eliminar esse parametro, meu FTP poderia ser talvez 5 w para cima ou para baixo, e aí se perde toda a precisão que é ...

Então pra completar de vez, se vai usar um Stages, faça o teste do FTP com ele e use este número. Não use o número de um SRM ou de um PowerTap se tu vai treinar com um Stages.

E no fundo eu só me importaria com uma diferença se o equipamento medisse o nível de lactato. Afinal, é isso que importa, o resto é um "mapeamento aproximado" entre o que acontece fisiologicamente com algum número do PM. Quem já fez um teste ergoespirométrico sabe disso: no fundo é o que t...

Ah se eu pudesse dispor de tudo isso de tempo pra poder treinar e pedalar

A questão é: IMPORTA? Se tiver um desbalanceamento entre as pernas, isso seria de no máximo quanto? 45/55, 40/60 ? Agora vamos supor que o cara tenha um FTP de 300W (medidos por um medidor no pedivela - SRM por exemplo). Aí o cara passa a usar um Stages e ele mede 140W na esquerda. Pelo que entendi,...