Pelote

Sobre os treinos.... Pra quem não sabe sofri um queda em novembro em uma chegada, fiz cirurgia e ainda não estou liberado para fisio/bike. Comecei a girar no rolo fixo tem uns 10 dias, tinha muito preconceito inclusive, mas estou curtindo demais, confesso que vou inserir alguns treinos no rolo dura...

PAF, eu entendo perfeitamente o que você falou, mas acho que há de se considerar biotipos diferentes. Eu venho "me observando" há um tempo e percebi que de fato é exatamente o que você falou quando o assunto é gerar potência alta, seja pra buscar uma fuga, um sprint, aquele subida... mas ...

Só pra botar um pouco de pimenta na discussão (hahaha...)!! Considerando um caboclo que gera 250w no LT: esses 250w a 95 rpm não teriam o mesmo requerimento metabólico que a 75 rpm? Queria saber tua opinião. Não tenho uma formada. não, sendo bem simplista Pot = força nos pedais X velocidade angular...

FTP depende muito de autoconhecimento se não tem potência. Na primeira vez eu controlaria pela FC, como você já treinava por FC deve ter uma referência de quanto manter, lembre-se que ela não sobe tão rápido, então tem que começar um pouco mais leve. O ideal é terminar os 20min estourado, sem aguen...

samuel,
tema controverso pra caramba, o importante é ser coerente com a linha que vai seguir.
A impressão que tenho é que no ciclismo são mais favoráveis a longões, já no atletismo desde a época do zatopec isso está em xeque.
Um dia que eu tiver mais tempo faz um post mais elaborado

Meu PM vai chegar até o fim do ano =D!! E com isso já estou super ansioso, esse último ano treinei muito com HR e um pouco de potência já que tenho um inride no KK road machine, mas como a maioria dos meus treinos eram na rua a base mesmo era HR. Num dos meus treinos no rolo em outubro tinha um blo...

antes de pensar nisso você precisa programar para quando você quer e quais objetivos você quer. Depois pensar em quais aspectos tem maior déficit e maior potencial de evolução, para depois determinar os macrociclos, mesociclos e microciclos. Encaixar o número e a variedade de treinos é uma escolha q...

Vejo muita gente dizer que o que importa não é o tempo em cima da bike e sim a qualidade do treinamento, mas não vejo ninguém se destacando com menos de 14 h semanais... Olha, de 2010 pra cá eu fiz pódium em todos os campeonatos brasileiros, peguei 3 ouros, 4 pratas e 2 bronzes, e nunca fiquei abai...

Há treinadores respiratórios em lojas de fisioterapia e materiais médico-cirúrgicos. http://www.fibracirurgica.com.br/respiron-classic-aparelho-para-fisioterapia-respiratoria-ncs/p" target="_blank esses são para aumentar a resistência de expiração e manter os alvéolos abertos por mais tem...

eu tenho passado um grande problema que é a qualidade de meu sono, tenho medido o mesmo e não consigo dormir mais que 1 hora por noite de sono profundo e acordo sempre sem disposição, até melatonina tenho tomado e nada.. acordo todo dia como se tivesse passado um caminhão por cima.. se a causa da s...

Rico, só repassei a informação do Coogan

3. Descida da montanha: Tpneu (há registro de que cheguem a esquentar a mais de 150ºC) = 423K; Ppneu150 = 220psi são valores estimados dos aros a partir de câmeras térmicas achei um cara que resolveu medir a temperatura de seus aros http://mrbill.homeip.net/rimTempStudy.php acho possível que um pro...

o clythio já comentou os dele algumas vezes lá no inominável, só que ele é sênior esses valores são de estrada veja, ciclismo de pista e ciclismo de estrada são esportes totalmente distintos, os parâmetros fisiológicos e as necessidades são outras. Um sprinter de estrada antes de arrancar passou alg...

é a tabela de perfil de potência relativa do Coogan http://s11.postimg.org/d12m2hzm7/power_profiling_chart.gif na real isso serve mais nos EUA onde há alguma divisão de corridas por categoria. No BR corre todo mundo junto, aí um pangaré igual eu alinha na largada junto com cara que corre os jogos ab...

Eu não queria... tô feliz com meu freio assim. roma, nesse aspecto concordo com você, mas acho que no ciclismo de alto nível possa fazer diferença pro bem em algumas situações revivendo esse tópico sempre achei que o freio a disco era totalmente desnecessário em bikes de estrada já que o fator limi...

Fiz o extremo: eu tinha um quadro parado aqui, da Strada que comprei do Magnus anos atrás, pus de volta as rodas e grupo nela e arranjei um cassete 12-21, coloquei um desses clips baratinhos e estou me divertindo: é outro esporte, diferente de ciclismo puro. Falta ajeitar direito minha posição na b...

revivendo esse tópico sempre achei que o freio a disco era totalmente desnecessário em bikes de estrada já que o fator limitante da frenagem era o pneu e não a eficiência da pastilha na roda, inclusive já defendi isso aqui. Recentemente conversei com um ciclista mais experiente e mudei um pouco de i...

5s > 15W/Kg para começar a brincar

Leo,
não sou grande fã de nenhum dos ciclistas, tanto que me manifesto pouco como torcedor, mas:
1. geralmente gosto quando as regras predeterminadas em comum acordo são respeitadas
2. acharia interessante ver o Froome correndo "sem" a equipe.

uma coisa que acontece falando do froome em específico é que ele tem a equipe mais forte do WT. Ele consegue controlar tudo pela potência pq sempre vai ter alguém da equipe dele puxando o pelotão nas horas que precisa e para responder aos ataques. Estivesse ele em uma equipe mais fraca teria que o t...

uma corrida de ciclismo envolve (ou um dia envolveu) diversas coisas além de quem está na melhor forma física, saber "ler" a corrida, mudar de estratégia, determinar ataques falsos ou não, se posicionar no pelotão, entre outras coisas são fatores que fazem parte da "inteligência"...

1. Rule # 74 // # V Meters or small computers only. Forego the data and ride on feel; little compares to the pleasure of riding as hard as your mind will allow. Learn to read your body, meditate on Rule #5, and learn to push yourself to your limit. Power meters, heart rate monitors and GPS are bulky...

Essa questão de excluir ou não é mais complicada do que parece. Afinal, será que a organização calculou o percentual de tempo extra bem ou consideraram só os grimpeurs? No fim do dia, porém, eu acho que tinha que excluir todos que chegaram fora do tempo, igual fizeram na Volta ao Algarve. Se todos ...

mantenho posição manifestada previamente: acho que o radiocomunicador tira muito da graça do ciclismo e deveriam ser banidos, acredito que medidores de potência também o façam, mas se for para tirar que tirem frequencímetros também e mantenham no máximo cadência e velocidade/distância

Comentário ridículo. Se está tão entediante assim, por que ele não parte pra tentar a camisa amarela e torna a disputa mais interessante pra ele? Pra mim é coisa de garoto que já está com o sucesso subindo à cabeça... ele tem que nascer de novo, não dá pra ele buscar camisa amarela nunca, o perfil ...

por enquanto duas etapas seguidas faturadas pela fuga.
muito melhor do que quando o pelotão fica controlando a fuga o tempo inteiro e já sabemos como será o desfecho

"Após positivo na contraprova, ciclista pego no doping é afastado da equipe" http://globoesporte.globo.com/olimpiadas/ciclismo/noticia/2016/08/apos-positivo-na-contraprova-ciclista-pego-no-doping-e-afastado-da-equipe.html" target="_blank Também não conhecia CERA, mas o comentári...

o que exatamente quer dizer "3ª geração de EPO"? grosso modo uma droga com o mesmo efeito do EPO (ou efeito muito parecido), mas com farmacocinética distinta, permite doses menores, em intervalos mais espaçados, ainda não possuem teste anti-doping, por exemplo há quem diga que a Sky é est...

Já cogitei, mas morro acima é oq acontece, pouca gente consegue vir junto. O problema é que peso 58kgs..então 4.7w/kg não é lá grandes coisas no plano, apesar que também faço o pessoal sofrer se colocar pra rodar no FTP... Ma se fosse 4.7x 70kgs, a história seria bem diferente. Pernas vazias que eu...

ftmonjardim wrote:seguindo as redes sociais dos atletas, muita gente indo para o Rio já, galera do Rio deve encontrar com muitos pro tour treinando por ai essa semana, chance única..

ótima oportunidade para roubarem bikes animais, hehehehe