Treinamento por Potência

[tbortolotto]

Quem quiser olhar no strava, http://www.strava.com/segments/7855884" target="_blank , alguns usaram PM no dia 9, da pra ter uma idéia.

Mais uma vez mto obrigado Paulo!! Gosto de ver esses dados por curiosidade e pra dimensionar o quanto os inciantes estão longe dos atletas treinados/experientes.

Tá pensando em qual PM pra TT?

[PH]

Tive a chance de comprar uma zipp fechada com powertap mas acabei passando, não era clincher e já tenho uma Hed que gosto bastante. O que vejo mais próximo de acontecer é um stages mesmo, falta achar uma oportunidade boa.

[ftmonjardim]

Tive a chance de comprar uma zipp fechada com powertap mas acabei passando, não era clincher e já tenho uma Hed que gosto bastante. O que vejo mais próximo de acontecer é um stages mesmo, falta achar uma oportunidade boa.

PH, ainda acho o Stages meio Overpriced, pior que tenho visto muito relato de problemas com dreno de bateria no stages, se acontecer com a gente, ferrou, nem vender aqui vendem, imagina arrumar.

[marcoaleite]

Eu penso em um Stages também ou um Rotor + p2max no futuro para a minha, visto que a segunda opção é a que mais me empolga pois teria que trocar a pedivela em ambos os casos por causa do braço longo. Dependendo de como me sair andando de TT vou investir na brincadeira mais a sério, em setembro agora será meio primeiro teste drive full gas de verdade. rsrsrs Vou meter a perfil alto na frente e vou atrás de baixo mesmo com o powertap, se fosse campy a TT até arriscava ir de perfil alto também.

Que sobe e desce este circuito para um TT hein! Deve ter ajudado os magrelos.

[PH]

Não, só vi cara grande ganhando mesmo. Não sei se um "escalador" se daria muito melhor, e na verdade na master não tem muito essa de escalador, tt'er, sprinter... o perfil de potência de 90% do pelotão é all-arounder, todo mundo se vira em todo o terreno. Escalador puro na master nunca vi, nem entre os profissionais se acha aqui no Brasil. E o único sprinter de verdade que conheço é o Clythio.

[tbortolotto]

nem vender aqui vendem, imagina arrumar.

Fábio, vc levantou um aspecto interessante sobre PM no Brasil: assistência técnica. Ouvi dizer que nenhuma marca tem representante no Brasil pra assistência, com exceção da Garmin. Até um tempo atrás, se não me engano, o Max da KonaTriShop mandava os PT pra assistência fora, mas agora ele só vende Vector.

[ftmonjardim]

nem vender aqui vendem, imagina arrumar.

Fábio, vc levantou um aspecto interessante sobre PM no Brasil: assistência técnica. Ouvi dizer que nenhuma marca tem representante no Brasil pra assistência, com exceção da Garmin. Até um tempo atrás, se não me engano, o Max da KonaTriShop mandava os PT pra assistência fora, mas agora ele só vende Vector.

O Max me disse que largou mão de PT pois dava muito problema, imagina hein, powertap que é o mais testado de todos e o mais confiável (é o que dizem) imagina pegar um stages por exemplo. #MEDA

[binho]

Capitao, voce é muito medroso. Nao condiz com quem manobra um bicho daquele tamanho em alta velocidade com varias pessoas a bordo. Trabalha com a matematica po. Se tiver dando problema em, digamos, 1/50, nem tem pq se preocupar. Pq problemas por problemas, todos dao.

Compra e parte pro abraco!

[ftmonjardim]

Capitao, voce é muito medroso. Nao condiz com quem manobra um bicho daquele tamanho em alta velocidade com varias pessoas a bordo. Trabalha com a matematica po. Se tiver dando problema em, digamos, 1/50, nem tem pq se preocupar. Pq problemas por problemas, todos dao.

Compra e parte pro abraco!

adivinha de quem vai ser o stages que vai dar problema dos 50 que compraram comigo.
Murphy meu amigo, Murphy

edit: eu já comprei uma roda com PT tô esperando chegar.

[PH]

Um pouco mais do conversor:



E o que temos vindo do sensor:



Temos um log de 1Mb com os dados, agora é só decifrar o enigma

[raulfragoso]

Adoro fazer engenharia reversa de protocolos Se quiser ajuda, manda o log que eu tento ajudar

[PH]

É pra ajudar um pouco ele transmite invertido, então tem q inverter os niveis ainda.. Mas ta indo, to partindo do princípio que ele transmite rpm que depois é convertida para km/h no computador usando o perímetro da roda definido... logo logo descubro.

[arocha]

Galera, eu consigo obter dados confiáveis usando o powertap no rolo livre? Existe variação no rolo pra rua?

[PH]

Não, essa é a beleza da coisa, potência é potência no rolo, na rua, até de ponta cabeça!

[PH]

Coisas interessantes sobre o powertap estão aparecendo. A maior probabilidade é que ele transmita a velocidade em 8 bits apenas, o que é uma resolução bem baixa. O que os caras fizeram aparentemente foi comprimir os valores na hora de transmitir, o que resulta em valores bem estranhos abaixo de 4 km/h, onde a transmissão começa a ficar não linear. Por sorte ninguém pedala nessa velocidade .

[Marcelo Marino]

Fiz o teste de FTP no rolo hoje e algo deve estar errado, tsss.

FTP = 289W, o que da 4,7 W/kg
FC média 90% do limiar.

Se esse treco for no mínimo consistente eu estou feliz.

Refiz hoje e deu:
FTP = 284W, o que da 4,7 W/kg
FC média 85% do limiar.

Menos potência mas peso menor também e os mesmos W/kg.

Mas o que parece bom é que quando fiz o primeiro teste estava no fim do plano de treino, melhor forma do ano de 2013.
E agora estou começando com treinos mais específicos, então acredito que melhore significativamente daqui há alguns meses.

[PH]

Marino, foi usando a curva do Trainer Road ou PM mesmo?
Independente do valor "per se", se está apresentando repetição é realmente um excelente sinal. E FC menor pro mesmo w/kg pelo menos pra mim é um sonho de consumo, bom mesmo.

[Marcelo Marino]

É pelo Sport Tracks, mesma forma do TR.

Sobre a FC:

No rolo eu não consigo atingir a mesma frequência que na rua. Esse mesmo teste na rua fica em torno dos 100%.
Novembro, data do primeiro teste, é bem mais quente do que agora, e a temperatura influencia na FC.
Realmente não sei o que pensar.

[Wanderson Mata]

Eu passei uma semana outdoor, 1 semana com inflamação nos brônquios, tô ferrado.
agora tá faltando coragem de ir no João pegar o rolo, fico na duvida, vou lá ou treino

[marcoaleite]

As coisas estão entrando no ritmo novamente. Hoje consegui nPs de 277, 268 e 268 nos 3x20 que fiz na rua. Estava duro de engrenar, mas acho que agora foi!

[ftmonjardim]

As coisas estão entrando no ritmo novamente. Hoje consegui nPs de 277, 268 e 268 nos 3x20 que fiz na rua. Estava duro de engrenar, mas acho que agora foi!

Marcao, você faz isso no plano? aqui é difícil conseguir um trecho de 20' plano.

[marcoaleite]

Monja, estou fazendo em um circuito misto entre uns condomínios que tem aqui. Acabo pegando dois falsos planos, um é curtinho, o outro um pouco mais longo que na volta atrapalha um pouco por virar uma descida, tenho que fazer força pra carajo para não deixar a potência cair abaixo da L4.

[PH]

As coisas estão entrando no ritmo novamente. Hoje consegui nPs de 277, 268 e 268 nos 3x20 que fiz na rua. Estava duro de engrenar, mas acho que agora foi!

Mto bom ein, show.

[tbortolotto]

Mto bom ein, show.

Engraçado ver os treinos do Paulo. Qdo ele sai pra fazer um E2 e volta com NP de 220 W... Na melhor das hipóteses o meu FTP é isso

[binho]

Mto bom ein, show.

Engraçado ver os treinos do Paulo. Qdo ele sai pra fazer um E2 e volta com NP de 220 W... Na melhor das hipóteses o meu FTP é isso

This!!!

[PH]

Abaixo de 200 é recuperação ativa

Atualizando a gambiarra do PT wired para Ant+, já descobrimos o que ele transmite e como converter. Os dados RAW que se vê no data file do pt wired já saem daquela forma direto do cubo... então foi moleza, pegamos o código fonte do GoldenCheetah e copiamos como ele faz a conversão.

Já da pra ver os dados do PT wired na tela do PC em tempo real. Próximo passo é garantir que as conversões do GoldenCheetah estão corretas (imagino que estão) e enfiar os dados nos canais do ANT+.

Então basicamente vai funcionar, mais umas semanas e deve estar funcionando na rua. A ideia é fazer o circuito, colocar uma bateria recarregável e fechar tudo com resina, fazer tipo um sabonetinho. Ai elimina a necessidade de uma caixa e é garantido que não vai entrar água nem umidade... só fica os pinos pra carregar a bateria pra fora.

[ReinaldoBrisolla]

Paulo estou no aguardo... ansioso rsrsrs

[ftmonjardim]

oque tem de PT wired pra vender no ebay por 300 dolares, com roda e tudo.

[Cebo]

Abaixo de 200 é recuperação ativa

Atualizando a gambiarra do PT wired para Ant+, já descobrimos o que ele transmite e como converter. Os dados RAW que se vê no data file do pt wired já saem daquela forma direto do cubo... então foi moleza, pegamos o código fonte do GoldenCheetah e copiamos como ele faz a conversão.

Já da pra ver os dados do PT wired na tela do PC em tempo real. Próximo passo é garantir que as conversões do GoldenCheetah estão corretas (imagino que estão) e enfiar os dados nos canais do ANT+.

Então basicamente vai funcionar, mais umas semanas e deve estar funcionando na rua. A ideia é fazer o circuito, colocar uma bateria recarregável e fechar tudo com resina, fazer tipo um sabonetinho. Ai elimina a necessidade de uma caixa e é garantido que não vai entrar água nem umidade... só fica os pinos pra carregar a bateria pra fora.

Rapaz, se essa loucura der certo, tu vai ganhar uns trocados fácil.

[PH]

Sei não, não são tantos powertap wired ainda por ai... e ainda assim voce precisa deixar o sharfin no quadro, que é justamente o que mais afasta o pessoal..