Balanço do Ano de 2014

[PAF]

Pessoal,

Como é de praxe para os chegados aqui, nós sempre fazemos um balanço do ano que finda. Porém, vamos um pouco mais além do km feitos e elevação cumprida, certo? Eu vou abrir os trabalhos...


Esse ano eu vou percorrer um pouco mais de 3000 km. Muito, muito, muito pouco. Eu esperava em janeiro de 2014 fechar dezembro com um pouco mais de 8000 km, mas o estresse causado pelo trabalho muitas vezes interrompeu minha gana. Subí menos que um Everest (6.100 m) e pedais foram cerca de 35 km cada, com velocidade média de 28,6 km/h, na cadência média de 91 rpm.

Levei duas quedas esse ano. Uma sozinho por causa da areia fina na curva e outra para não me esborrachar num ônibus. O grande objetivo desse ano era subir meu FTP para acima dos 250 W, ou cerca de 3.3 W/kg. Não deu. Para 2015 é atingir 3.5 W/kg.

O melhor sobre o ano ciclístico de 2014 foi ter feito o KOM da Avenida Domingos Ferreira aqui no Recife. Outro foi lá e pegou recentemente. Faz mal não. O KOM vai voltar para casa em 2015, assim como outros aqui.

E aí? Vamos compartilhar?


P.

[elgleidson]

Vamos lá então!

Este ano percorri pouco mais de 7,1 mil km, escalei 60,6 mil m, pedalei por cerca de 267 hs - vou fechar um pouco mais que esses números, pois tem uns dias pra pedalar ainda.

Comecei o ano sem objetivos, como sempre, mas meu ano foi bem bom. A melhor coisa que aconteceu mesmo foi ter começado a fazer treinos estruturados, isso no começo de outubro. O resultado disso é que fiz 10 na minha categoria no Márcio May (no ano anterior fui 15), subindo a serra 2 min mais rápido do que no ano anterior

Pro próximo ano pretendo continuar com os treinos estruturados (já estou fazendo uma base agora) e participar mais de provas. Objetivos principais são ir bem no Desafio do Rio do Rastro, que ocorre em março e melhorar no Márcio May, em dezembro. E como sonho de consumo, quero ver se consigo comprar um PM também, mas não é certo, já que também pretendo viajar e aí a cotação é quem vai me dizer se vou ou não comprar.

É isso aí

[raulfragoso]

Bacana ver vocês compartilhando resultados e planejando o próximo ano!

2014 foi o ano que resolvi sair do sedentarismo e começar a pedalar depois de ficar anos longe de uma bicicleta. Eu estava a quase 2 anos sem praticar atividades físicas com regularidade e engordei muito, no começo deste ano cheguei a pesar 97kg, nunca pesei tanto! Resolvi comprar uma bicicleta em fevereiro (uma MTB mesmo), e de lá pra cá redescobri o ciclismo, que era uma paixão adormecida por anos.

Quantificando o que pedalei em 2014, foram 2.800km, 133 horas em cima do selim e 24 mil metros de elevação. Para quem partiu dos 0km em 2013, acho que não está mal. Também comecei a ler e me interessar mais sobre treinamento e a fisiologia do ciclismo, e desde Outubro tenho treinado com mais regularidade. Ainda não participei de provas este ano, mas ter conseguido subir a serra de Penedo com a galera daqui do Pelote foi meu maior feito pessoal em 2014, e foi um prazer enorme ter conhecido alguns de vocês pessoalmente!

Meu plano para 2015 é fazer uma boa base aeróbica até o fim de janeiro e também perder mais alguns quilos (ainda estou com 92kg), para depois começar a fazer treinos intervalados. Teremos algumas provas regionais aqui no interior, e quero começar a correr nelas.

Desejo um excelente ano novo a todos vocês !

[edduds]

Este foi meu pior ano de pedal desde que comecei em 2008 (já aos 37 anos), mas fiquei feliz por ter feito uma coisa que queria desde adolescente - Pedalar os 450km que separam São Paulo de Marília, minha terra. Fiz em abril (e não foi no dia 1º).

Para 2015 não tenho nenhum desafio em mente, quero mesmo é pedalar mais e encanar menos com assaltos.

Vida longa ao Pelote!

[Papillon]

Pra mim foi ruim o ano, ciclisticamente falando. Comecei 2014 ainda com dores na ITB e recuperando, quando estava legal fui atropelado, mais 3 meses de recuperação. Total de apenas 1.500km embora com bastante altimetria (mas a maioria no início do ano) 8.600m. A parte boa é que estou bem recuperado e agora é focar em construir uma base para 2015 ser um ano melhor.

A melhor parte do ano sem dúvida foi ter conhecido o pessoal em Campos. A meta para 2015 será chegar no final do ano com o peso de janeiro/14, 80kg... e 10kg me separam disso.

[russow]

Resolvi voltar a pedalar em setembro, em Agosto comprei minha bike e vou fechar o ano com 2495 Km rodados e 14.883 m de subida...acho que está bom, mas considerando algumas oportunidades de pedal que perdi, poderia ter sido melhor =(.
Em 2015 pretendo começar outra faculdade, então acho que a meta maior vai ser não parar de pedalar, e se possível começar um treino certinho com base, academia e etc, para não passar tanta vergonha nas provas que pretendo participar.

[Doido43]

Bom, este ano para mim foi excelente em todos os sentidos... fazia tempo que não tinha um ano tão bom.
Falando ciclisticamente, vamos lá:
Em comparação com 2013, bem, não tem nem o que comparar... 2013 foi um dos piores anos... caí feio, me quebrei... me fodi de verde amarelo.
O ano de 2014 começou bem, tinha a meta de melhorar minhas marcas pessoais e participar da minha primeira competição oficial e minha estreia deu-se no Granfondo de São Pedro.
Na minha categoria fiquei em 12º, com o tempo oficial de 3:13:50.221, acho que poderia ter ido melhor (nunca fico satisfeito), mas por ter sido minha estreia relevei o resultado.

Este ano por enquanto está assim:
Total Horas*: 298 h 7 min.
Total KM**: 7.911.
Recordes Pessoais: 579.
Total Atividades: 152*.
Ganho de elevação: 103.690 m.

• *Ainda vou pedalar este ano, então terão mais.
• ** Fiquei um mês sem Garmin, então a KM é um pouco maior.

Curti demais os encontros do fórum, Campos do Jordão e Penedo foram sensacionais e o mais legal foi ter conhecido pessoalmente toda a galera!
Não vejo a hora do próximo encontro chegar!

Bem, visando 2015, minhas metas são as mesmas de 2014. Aumentar minha quilometragem, meus recordes pessoais, participar da maior quantidade de competições possíveis (tudo dependerá de tempo e $$) e melhorar minha colocação no Granfondo de São Pedro.
Para isso, comecei a cerca de 3 meses minha base, treinando forte (ou tentando) na academia, fazendo pilates, spinning, corrida e musculação (visando melhoria de resistência e não maromba)... fora os treinos na bike.
Que 2015 seja “O ANO” para toda a galera do fórum!

Vida longa ao PELOTE!!

[tbortolotto]

O ano de 2014 é o meu segundo ano pedalando (novamente) e melhorei mto do ano anterior.

Foram 171 atividades, 6300 km percorridos com 37000 m de subida acumulada em 277 h de pedal. Comprei o Edge em Abril e desde então venho treinando por FC e guardando os treinos no Strava e GC. Fiz o primeiro pedal de 100 km (hahaha). Comprei um rolo fixo. Quase não mexi na Jurema, pq preferi investir em mim primeiro e só manter a bike funcionando. No dia 30 de dezembro pretendo enfim subir a Serra do Rio do Rastro!

Metas para 2015: PM ^^

[Gili]

2014 a luta continuou... joelho ( condromalácia ) melhorou, praticamente zero, dor nenhuma, mas apareceu uma hernia abdominal e a cirurgia se fez necessária em janeiro. Consegui voltar às atividades em julho/agosto, emagreci bastante já, de 91kg para 84kg, mas o corpo cobrou os 15 anos de sedentarismo e já to agarrado há quase 1 mês numa tendinite ( peso já subiu para 86kg ).

Desde o início do ano
Distância 1.565,4 km
Tempo 76h 1min
Ganho de elev. 6.311 m
Pedaladas 59

Pontos altos do ano ciclístico foram a subida da Serra das Araras, meu primeiro pedal de 3 dígitos ( uma serrinha de brinde ) e o Encontro do fórum em Penedo x Mauá, Serra HC, superando todo e qualquer limite que achava que existisse kkkkk

abraços e Feliz Natal e um ano novo com muito pedal e saúde!!!

[ftmonjardim]

Desde o início do ano
Distância 3.633 km
Tempo 137h 50min
Ganho de elev. 27.313 m
Pedaladas 86

Meta e SONHO para 2015
TEMPO PARA PEDALAR

[ProfClayton]

Fala pessoal!!!

Bem vamos lá sobre o meu ano, esse ano resolvi que voltaria a competir sério no Ciclismo.
Voltei a treinar no começo do ano e rodei esse ano até agora 9.665,6km em 317h e 107.400m de elevação mas ainda vai aumentar mais pq vou pedalar bem mais semana que vem como base para 2015.
Consegui alguns objetivos no ciclismo, Classificação para os Jogos Abertos, Vitória nos Jogos Regionais, voltei a embalar o meu sprinter nas provas conseguindo várias vitórias... Voltei a correr algumas provas na Elite...

Meta para o próximo ano é correr todas as Etapas do Paulista e ficar entre os 10 primeiros... E se tudo ocorrer bem correr o Brasileiro também!!!

É isso aí e até 2015 com muito pedal por aí!

[binho]

2014 prometida ser um ano muito bom. Prometia.

Tudo começou muito bem, estava num nível de fitness mto bom para os meus padrões, mas desandou quando sofri um acidente no dia 01 de fevereiro. Fiquei quase um mês parado.
Quando tudo estava engrenado, saiu o resultado da minha aprovação em 1º lugar no concurso do Tribunal de Contas do Estado da Bahia. Porém o concurso foi mega tumultuado e correu risco de cancelamento durante vários meses. Isso me desestabilizou emocionalmente completamente e deixei os treinamentos de lado. Somente pedalei por pedalar. E com dificuldades.

Por outro lado, passei 15 dias pedalando na montanhosa região da minha cidade natal. Foi uma experiência sensacional. Rodei 1500km em 15 dias, com direito a um pedal solo de 220km no último dia.

Também tive a oportunidade de ficar com a patroa durante 4 meses em Vitória, onde tive a oportunidade de pedalar em estradas sensacionais, escalar montanhas incríveis e fazer talvez os pedais mais maneiros da minha vida.

No segundo semestre eu fiquei parado durante 3 meses completos por conta do ápice do imbróglio do concurso, mas voltei a treinar há 3 semanas.

Agora sim. Com (quase) tudo ajeitado na minha vida, espero que o ano de 2015 seja excelente no que diz respeito a prática de atividades esportivas. Para tanto já contratei um coach top e estou em via de adquirir um medidor de potência. VAMOS QUE VAMOS!!!

[SBBR]

Em 2014 finalmente me dei de presente uma bicicleta de estrada, deixando o trator para o commute e uma ou outra trilha "social".
Lembrei que gosto muito de pedalar no asfalto.
Buscando subsidios on-line para ajustar o fit encontei este forum.
Ao Longo do ano pedalei com alguma consistencia quando o trabalho permitiu (nesse aspecto o ano foi intenso e valeu a pena, ha o que comemorar).
De acordo com o strava:
4.803 km pedalados em 194,5 horas
37.957m de subida
Estimo uns 2.000km de commute.

Fiz um audax 200 e foi bem tranquilo. Queria muito ter ido ao desafio Marcio May. Nao rolou.
Planos para 2015:
Fazer - e seguir- um plano de treino. Acho que vou precisar de um medidor de frequencia cardiaca. Tambem vou precisar rever alguns hábitos que nao sao interessantes pra quem pedala.
Rodar mais e com mais técnica.
Participar de todas as corridas que puder aqui em Brasilia.
Ir a um encontro do pelote.
Subir o río do rastro.
Ir ao desafio Marcio May.
E o mais importante, ter disciplina para conciliar a vida pessoal e profissional com a bicicleta. Já sei que é possível, basta querer e principalmente quebrar a inercia.

Aproveitando o momento, um ótimo 2015 a todos!!!

[joaojuliomello]

esse ano eu quase não treinei e nos treinos q fiz acabei tendo pouco volume, mas mesmo assim melhorei meus tempos...

Usei Muito mais a bike no dia a dia, o que resultou em mais km, mais horas e mais força, não sei como hehe...


2013:

240 Hours
4,668.4 kilometers
94 Personal Records
209 Activities


2014:

282 Hours
5,172.4 kilometers
293 Personal Records
337 Activities


OBS.: Meu ano ainda não acabou.

[Magnus]

2014 foi muito bom! Acredito que três decisões me ajudaram muito, a primeira foi deixar de me importar com KOM e troféu no Strava. Acabei indo lá pra baixo nas listas de segmentos aqui da região, mas as médias de velocidade têm aumentado muito. Tenho amigos aqui que estão lá no topo em vários segmentos, mas raramente fazem médias acima de 25 km/h no pedal inteiro. Outro dia fiz um pedal com uma galera que eu já não pedalava há alguns meses e coloquei um ritmo forte do começo ao fim; essa galera dos "tiros em segmentos" não conseguiu me acompanhar no revesamento e acabei puxando 80% do tempo.

A segunda decisão foi intensificar os treinos no rolo com o TR. No rolo eu consegui treinar melhor alguns fundamentos. A minha pedalada está mais redonda, consigo trabalhar melhor o giro e estou suportando por mais tempo o sofrimento de andar no limite.

A terceira, e talvez mais significativa, foi colocar as provas Audax em segundo plano. Antes eu treinava apenas para ser mais resistente, agora estou treinando de tudo um pouco.

Em números, foram 8.230 km em 321 h 42 min, com 106.380 m de ganho de altitude. Levando em consideração a diferença que o Strava exibe pelo meu GPS não ser Garmin, acredito que esse ganho de altitude seja na verdade próximo dos 90.000 m. Foram 162 pedais, sendo o maior de 300 km, esse ano não fiz nenhum Audax 400.

Em relação a esse mesmo período no ano passado, o meu ganho de performance ficou em 9%, analisando pelo aumento dos meus TRWatts.

O que percebo que preciso melhorar são as subidas rápidas com grande inclinação. Nas serras eu já melhorei bastante, consigo colocar um ritmo razoável por bastante tempo, o meu problema é não sobrar de roda quando chegam aquelas subidas de 1 ou 2 km com inclinações acima de 8% que a gente tem que levantar e vencer rápido. Vou focar mais em treinos subindo em pé.

[elsribeiro]

Meu ano foi muito além das expectativas.

No ano de 2013 consegui pedalar apenas 1647Km e para 2014 coloquei como desafio percorrer 2014Km.

Bati esta meta no meio do ano e atualmente registro 4079km, ainda faltando 350 para cumprir o Rapha Festive 500 do Strava.

Para 2015 pretendo melhorar o desempenho geral, tanto na quilometragem, quanto na média de velocidade além do desafio de perder 5Kg de peso corporal que teimam em não sumir.

Quem sabe não participo de alguma prova (algo que nunca fiz), os Audaxes previstos para MG estão na minha agenda e quem sabe algum outro Audax fora do estado.

2015 promete.

[T-Rodman]

Desde o início do ano
Distância 2.435,5 km
Tempo 154h 3min
Ganho de elev. 21.330 m
Pedaladas 156

vou fazer mais 70 até o ano novo. assim eu bato os 2500km, rs.
tá bom

[iRobot]

A expectativa era fazer 8.000 kms esse ano. Mas minha mãe se hospitalizou e outras buchas... aí atrapalhou um pouco, mas ficou assim:

Até agora:

5.316 kms. // 216 horas // 72.130 mts de ganho de elevação (com 39x21) // 64 personal records // 100 treinos // 0 acidentes.

Acho que foi legal... se o rítmo dos últimos tres meses continuar eu faço 10.000 o ano que vem.

Os upgrades na Bianchi Barracuda V8 com cambio manual (coisa de macho), foram modestos, mas vem vindo um sistema ultra-torque Centaur, guidão Deda de carbono (que já chegou), um avanço de carbono e mais o cassete com pinhão de 26, que tá fazendo muita falta. E vem um fit (pecado falar bike) no início do ano. 2015 eu vou dar um ralo no Contador (Tem um cara que tem escritório de contabilidade aqui e é ciclista... vô humilhá ele!).

[jwalker]

Esse foi um bom ano. Somando as 4 bicicletas, incluindo a que uso para trabalhar todo dia, deu 7325 km até hoje, destes foram mais de 6 mil km de estrada. Isso com uma parada de 3 semanas por conta de uma vasectomia e um mês de agosto praticamente sem pedal, por conta do bicho pegando no trampo. Mas deu para encaixar fácil uma sequência de treinos que gosto, um pedal de MTB pra fortalecer as pernas, um mais plano descendo o cacete pra treinar cadência é um longão a cada final de semana, que é o que mais gosto de fazer.

Dei um bom up na SPZ em novembro e deixei a Bianchi mais pra deslocamentos urbanos por conta do quadro de alumínio que começa a acusar o peso da idade. Talvez eu tenhá que começar a procurar um outro quadro old school e transplantar o grupo ultegra que está em excelentes condições na Bianchi, mas vamos deixar o problema surgir e depois disto ver a melhor solução.

Aos 44 anos completados agora em dezembro a gente desencana um pouco de provas e parte mais para desafios pessoais, já que cumprir a quilometragem acima nesta idade pode ser considerado um feito e tanto, grande parte dos meus colegas de mesma idade curtem mais tomar um porre semanal em churrascos semanais. Nada contra um porre bem tomado na hora certa, mas já faz um bom tempo que troquei uma cervejada de sexta à noite por um longão no sábado de manha bem cedinho.

Enfim, este ano no primeiro semestre quero refazer o Audax 200 e o desafio VO2 da Serra de Campos do Jordão. Para o segundo semestre, quero ver se realizo o sonho do Audax 400 km. O que eu mais curto de fazer é de fato endurece, se tiver uma serrinha no meio então...

Abraços a todos e suas famílias é um excelente 2015.

[T-Rodman]

ê zica.
sai andar hoje e me entra um grampo gigante na roda traseira. abro minha pochete e cadê as ferramentas? kkkk.
dá-lhe eu andando mais uns 3km a pé até que o Zen acha a mensagem que mandei pra ele, e ele me resgatou no meio da estrada, 10km de casa, rs.

[joaojuliomello]

t, vc anda zicado pra furo eim menino

[vladbarra]

Muita coisa, principalmente agora, não tenho lançado no strava devido ao fato dele sempre comer uns dados do meu gps(MIo)
mas... vamos lá: 7514km
298hs

Pra mim a melhor coisa deste ano foi ter feito amigos reais a partir do Pelote.
Só tive ganhos... amigos no Pelote e até uma bunda ralada!

Pessoal, muito obrigado mesmo por fazerem parte da minha vida e paixão que é o ciclismo!

Valeu galera!

[PAF]

[joaojuliomello]

vlad! só ve se da as caras por niteroi menino! (sei q to devendo uma visita aos amigos serranos tbm hehe)

[agorasim]

por enquanto é isso.

Desde o início do ano
Distância 14.112,9 km
Tempo 579h 52min
Ganho de elev. 125.175 m
Pedaladas 242

[Marcelo Marino]

32000 km, 996 horas.

Não, não são meus dados, são o do Nibali.
http://www.gazzetta.it/Ciclismo/29-12-2 ... 6414.shtml" target="_blank

[PAF]

Fanfarrão!

[PH]

Segundo o Strava:

Desde o início do ano
Distância 17.557,3 km
Tempo 546h 12min

Mas perdi a conta, pq ai nao entra tudo que rodei sem o gps (pista e crono)..

Meta para 2015 é 700 horas.

[Leo Miau]

Distância 6.975,0 km
Tempo 271h 38min
Ganho de elev. 59.589 m
Pedaladas 142
Media de 25,67 Km/h

Janeiro e Fevereiro quase não pedalei, por conta da síndrome da banda iliotibial e por uma queda.

Março, abril e maio voltei pedalar, mas sem treinar.

Dai veio Junho, julho e agosto, muito compromisso com o trabalho e os meses de inverno acordar 5 horas pra fazer 2 horas de pedal é brabo, pelo menos pra mim, 15 graus aqui eu já não saio, rs...

Setembro foi um mês perdido, estava certando algumas coisa na bike e acabando que ela ficou 15 dias parada.

De outubro pra cá comecei a treinar, chegou meu rolo, e tenho treinado com frequência, meu desempenho melhorou muito, por quase todos os lugares onde passo eu acabo melhorando as marcas que tinha, espero continuar assim ate maio e início de junho quando se tem algumas provas aqui, pra ver se vou estar bem para competir.

[Leo Miau]

Esqueci de falar: mesmo assim foi meu melhor ano.