Dr., qual era a média alvo do intervalo? Sabe o que está faltando, na minha opinião? Está faltando você controlar a intensidade na perna além de controlar no PM. Você tem que "sentir" a intensidade do pacing, ou seja, a mesma intensidade colocada na subida você precisa colocar quando descer. Aí que eu acho que você está se enrolando, não espere o PM mostrar que abaixou a potência e sim ele mostrar que subiu.tbortolotto wrote:Eu to putasso.
Eu to puto pq eu já postei isso aqui antes. Eu to com mta dificuldade de fazer o pacing em Z4. Simplesmente a média tá batendo com o esperado, mas a variação tá gigante, mesmo em trechos planos. Abaixo um trecho como exemplo:
https://www.strava.com/activities/55082 ... /1497/2139" target="_blank
Dá pra notar pequenos "topetes" durante 10-15s onde a potência se mantém estável, mas logo o negócio despenca. São as mini variações da estrada, mas caras... era pra ser mini e não uma pancada pra cair quase 100w. Eu to usando Pwr10s como display, mas eu não sei se nesse caso o melhor seria o de 3s mesmo. To confuso e puto... haha
Keepz, você quer medir tempo ou potência? Se for seu desempenho em potência, desencane do clip. Vai como você está acostumado a andar e se sente confortável para isso, com o clip você pode acabar se frustrando, pois vai ficar numa posição que não está acostumado a fazer força, muda um pouco o recrutamento muscular, a atuação do quadríceps, da lombar, enfim, você pode se dar muito bem ou muito mal. Na dúvida, faça como você já anda hoje e deixei para testar com o clip depois de ter uma rodagem com ele, de se adaptar na posição. Aí você terá até parâmetro para comparar.