Pelote

Esses dias tive um probleminha por aqui e resolvi comprar um aparelho desses portáteis para acompanhar a pressão.

A boa notícia é que meus batimentos em repouso ficam na casa dos 45 por minuto. Mas a pressão me preocupou um pouco. Nunca tinha tido problemas, mas está muito baixa, por volta de 10/6. Isso pode prejudicar meus treinos? Os treinos podem prejudicar a nossa pressão?

Da uma olhada no manual que no que minha mãe usa tem uma escala por cores (verde, amarelo, vermelho).

Eu acho que o 10/6 desse aparelho não corresponde a 10/6 do aparelho do médico.

De qualquer forma esses aparelhos não são muito confiáveis.

Magnus wrote:Esses dias tive um probleminha por aqui e resolvi comprar um aparelho desses portáteis para acompanhar a pressão.

A boa notícia é que meus batimentos em repouso ficam na casa dos 45 por minuto. Mas a pressão me preocupou um pouco. Nunca tinha tido problemas, mas está muito baixa, por volta de 10/6. Isso pode prejudicar meus treinos? Os treinos podem prejudicar a nossa pressão?

para a pressão aferida ser confiável é preciso usar manguito de tamanho adequado, aparelho aferido, e mais uma série de prérequisitos, repouso, bexiga vazia, não ter tomado café, não ter fumado, etc...
de qualquer maneira 10x6mmHg não é muito baixa.

galerinha, alguém aqui tem problemas com dor na lateral do joelho ao correr (a pé mesmo)?

eu tentei incluir um pouco de corrida na rotina de treino (não sou tripateta, mas um cross-fit é bom de vez em quando...) mas tive uma baita dor depois de 5 min. de corrida.

meu melhor amigo e parceiro de pedal é ortopedista, ele ainda vai examinar meu joelho mas por hora concordamos que isso é a famosa "síndrome da banda ileotibial".
por hora, ele recomendou apenas alongamentos pra diminuir o atrito e tensão entre a banda e o epicondilo lateral femoral... vamos ver no no que dá.

o estranho é que esse problema só se manifestou com a intensificação dos treinos na bike!

samuelgouvea wrote:galerinha, alguém aqui tem problemas com dor na lateral do joelho ao correr (a pé mesmo)?

eu tentei incluir um pouco de corrida na rotina de treino (não sou tripateta, mas um cross-fit é bom de vez em quando...) mas tive uma baita dor depois de 5 min. de corrida.

meu melhor amigo e parceiro de pedal é ortopedista, ele ainda vai examinar meu joelho mas por hora concordamos que isso é a famosa "síndrome da banda ileotibial".
por hora, ele recomendou apenas alongamentos pra diminuir o atrito e tensão entre a banda e o epicondilo lateral femoral... vamos ver no no que dá.

o estranho é que esse problema só se manifestou com a intensificação dos treinos na bike!

Tenho alguma dor nos joelhos às vezes. Correndo "de a pé". Começa depois de 5 a 10 min e passa com mais alguns minutos. Só retorna com mais de uma hora de corrida. Mas isso acontece às vezes. Até porque dou uma corridinha a cada 10 a 15 dias.
Cerca de um ano atrás estava com um sintoma diferente, dormência na lateral externa do joelho esquerdo. Fiz N exames e não deu nada. Vai ver era psicológico. Por não ter dado nada eu parei de dar bola para essa e as demais dores. Sumiram. às vezes aparecem outras. Somem com o tempo (bastante alongamento e trabalho localizado de musculação também ajudam uma barbaridade).

Samuel, tive algo similar no fim de 2013 ao ficar de férias e começar a dar umas corridinhas. O fato de uma lesão do passado no ligamento causou isto, a perna ficou mais fraca que a outra. Foi fazer fortalecimento e resolveu-se tudo. Espera para ver o que o seu médico/amigo vai diagnosticar.

Hoje fui pedalar depois de 15 parado porque fiz um implante dentario, pedalei quinta passada em ritmo gordax e domingo a tarde também em ritmo gordax, inventei hoje de tentar fazer o teste de ftp de 20min, fiz a primeira volta no circuito td bem, no meio da segunda volta começou a me dar dores nas costelas na altura dos rins tanto do lado direito quanto do esquerdo, esse tipo de dor é causado porque não esvaziei direito os pulmões, correto?

ReinaldoBrisolla wrote:Hoje fui pedalar depois de 15 parado porque fiz um implante dentario, pedalei quinta passada em ritmo gordax e domingo a tarde também em ritmo gordax, inventei hoje de tentar fazer o teste de ftp de 20min, fiz a primeira volta no circuito td bem, no meio da segunda volta começou a me dar dores nas costelas na altura dos rins tanto do lado direito quanto do esquerdo, esse tipo de dor é causado porque não esvaziei direito os pulmões, correto?

Isso é dor de VEADO.


pior que é esse o nome mesmo.

Kkkk

Magnus wrote:Esses dias tive um probleminha por aqui e resolvi comprar um aparelho desses portáteis para acompanhar a pressão.

A boa notícia é que meus batimentos em repouso ficam na casa dos 45 por minuto. Mas a pressão me preocupou um pouco. Nunca tinha tido problemas, mas está muito baixa, por volta de 10/6. Isso pode prejudicar meus treinos? Os treinos podem prejudicar a nossa pressão?

Não é 100% mas não é necessariamente errado! minha pressão é baixa, direto meço 10:7 ou menos, no médico já medi 10:6 ele disse que esta ok e só se preocuparia se começasse a me sentir mal com sensação de desmaio.

Provavelmente pelo ciclismo de longa distância vc conseguiu um condicionamento fantástico.

Galera, ultimamente ando tendo dores nas "partes baixas". Como se levasse uma pancada, pois a dor começa lá e sobe pro abdome.

Já fiz exames, ultrassom etc. Médico disse que está tudo em ordem E que sou um exceção a regra, pois com 27 anos não tenho nenhum vestígio de varicocele.

Mas as dores testiculares estão me incomodando muito e atrapalhando meus treinos.
O que já notei é que esta dor parece ser "traumática", qualquer batida leve do selim começa a desencadear a dor, que piora quando mais pesado é o treino. Estou até estudando de comprar um selim de triathlon ou um sem nariz (noseless) para ver se alivia e consigo treinar decentemente.

Alguém mais já passou por isso? Se sim, contornou a situação?
Pois o médico disse que não tem o que fazer se não tentar evitar. "vai ter que viver com isso"

Olha, se você já está calejado em cima do selim, o corpo já se acostumou. Talvez seja a questão de investir em um bom selim e roupas com forros bons tbm.

kinbold wrote:Olha, se você já está calejado em cima do selim, o corpo já se acostumou. Talvez seja a questão de investir em um bom selim e roupas com forros bons tbm.

Falta de calos não é.. =)

Sobre o selim já estou me preparando para uma aquisição..

Epicinin, pode ser a posição do selim. Eu comprei recentemente um selim Prologo e não estava tão confortável quanto eu esperava. Eu tinha deixado ele paralelo ao solo levando em consideração o selim inteiro inteiro; alinhei o bico paralelamente ao solo e a traseira ficou levemente inclinada para a frente. Cara, fiquei impressionado, foi uma alteração muito pequena, mas colocou tudo no lugar certo, o conforto aumentou da água pro vinho. Acredito que selins de marcas melhores sejam projetados levando em consideração aonde a bunda e o saco devem ficar, se a gente não ajusta ele direito acaba ficando muito desconfortável e causando problemas como o seu.

Qual é o teu selim? Ele já é velho ou ainda está novo?

Eu tive muitos problemas com isso, pensei até em parar de andar cara, de verdade...

Tudo foi resolvido depois do bike fit, comprei um selim até que barato comparado com o do pessoal, specialized riva.. rapaz, parece que eu estou sentado em uma poltrona, já pedalei 6 horas e NENHUM incomodo nessa região.

Eu tbm uso o riva e td tranquilo, já fiz pedais de mais de 7 horas e tranquilo só levantar do selim de vez em qdo pra circulação saguinea e ja era.

Papillon wrote:(...)Provavelmente pelo ciclismo de longa distância vc conseguiu um condicionamento fantástico.

Outro dia fiquei impressionado com a velocidade que os meus bpm abaixam. Fizemos um subidão e cheguei no topo junto com mais um, o batimento passou de 160; quando o resto do pessoal chegou e fomos continuar, olhei para o GPS e estava abaixo de 100 enquanto o meu amigo que tinha chegado junto comigo ainda estava lá pelos 130.

epicinin wrote:Galera, ultimamente ando tendo dores nas "partes baixas". Como se levasse uma pancada, pois a dor começa lá e sobe pro abdome.

Já fiz exames, ultrassom etc. Médico disse que está tudo em ordem E que sou um exceção a regra, pois com 27 anos não tenho nenhum vestígio ....

Que merda... Eu ja tive e foi Florida. Fiquei com as partes baixas meio inchadas um tempo e cheguei a parar de andar de bike por meses. Nao vi se foi um impacto ou coisa do genero, inchou do nada.

Eu usei o selim da Adamo (road) que deu uma melhorada e trouxe de volta minha confiança de andar de bike. Depois, fiz um bikefit e passei a usar um SMP pois com o Adamo minha bike ficava curta. E na MTB uso um Specialized Avatar. Ou seja, um curvo e um reto, mas com o bikefit os dois funcionam.

Sumarizando, o melhor é investir em um bikefit. Se nao é possivel, ir mudando o selim de inclinacao e distancia ate melhorar, e pegar leve enquanto estiver doendo.

Galera, ontem fui fazer um pedal de "volta aos treinos". Foram 42 km a um ritmo tranquilo 20-28 km/h.

Senti dores na virilha esquerda. E hoje estou sentindo "puxando" a virilha.

Bom, troquei os pedais e o banco! (tenho que aprender a trocar uma coisa só por vez mas como faziam 2 meses que não pedalava as duas trocas se acumularam)

Alguém já sentiu essa "puxada" na virilha? primeira vez que tenho isso.

Abs

Normal sentir dor depois de voltar ou fazer um treino forte.

Eu só me preocuparia se depois de uma semana ela não sumir.

kinbold wrote:Normal sentir dor depois de voltar ou fazer um treino forte.

Eu só me preocuparia se depois de uma semana ela não sumir.

Sim.. estou nessa.
Mas como troquei os pedais fiquei pensando que talvez pudesse ter a ver com a posição dos tacos.

Mas está com cara de ser algo de falta de perna mesmo haha

Presta atenção no tipo da dor. Se for dor muscular beleza. Agora, se for dor em articulação ou em algum tendão vale a pena ficar de olho.

Bursite no trocanter é uma bosta!

PAF wrote:Bursite no trocanter é uma bosta!

PAF me dá um help aqui, já que vi no tópico aqui que você já teve problema no piriforme, eu de tempos em tempos tenho algumas dores no piriforme, sabe me dizer o que pode influenciar, um ajuste da bike, desequilíbrio muscular em alguma parte da perna, forma de pedalar e etc? Já marquei a consulta, mas as vezes tendo alguma coisa que eu possa mudar até o dia da consulta, as vezes melhora algo....

Só pra complementar, dorzinha chata!!!

Luiz,

Normalmente é um desequilíbrio muscular mesmo e, em mim, o que deu jeito foi alongamento. Teve um tempo que eu cheguei a pensar em um quiropraxista, mas resolveu antes.

Abraços.

P.

PAF wrote:Luiz,

Normalmente é um desequilíbrio muscular mesmo e, em mim, o que deu jeito foi alongamento. Teve um tempo que eu cheguei a pensar em um quiropraxista, mas resolveu antes.

Abraços.

P.

Esses alongamentos foram feitos com acompanhamento de pilates/yoga? Dá uma dica aí, pois tá mais fácil ir num studio de yoga do que arrumar vaga para consulta em médico!!!

Outro dia, durante a transmissão do TDF, falaram de osteopenia. Segundo disseram, ela é comum em atletas que praticam modalidades sem impacto, como o ciclismo e a natação. Alguém aqui já sofreu disso?

Uma coisa que gostaria de compartilhar aqui e que serve de alerta:
Um cara lah do trabalho foi pedalar na Aldeia da serra(o animal do funcionario do cara tinha dito que era o Letape mas era impossivel por causa da data). Acabou que em uma descida, ele foi desviar de um bueiro, pegou um olho de gato e acabou capotando pra frente batendo a cabeca. Tinha um amigo com ele e dados os ralados e dores pelo corpo, que nao eram muitos, ele pedalou mais 10km.

Blz, vida segue, ele ficou dolorido dos ralados e com uma dorzinha na cervical. Depois disso ele ainda foi pra Londres, trabalhou, depois voltou. Chegando aqui as dores dos ralados foram diminuindo mas aquela dor na cervical persistiram e ele foi ver um medico.

Entre ele cair e descobrir o que foi foram uns 10 dias. Resumo: o cara teve uma fratura parecida com a do Neymar so que um pouco mais pra cima. Nao da pra saber se piorou pelo fato de ele nao ter ido ver um medico antes, mas fica um alerta de quando cairmos e alguma dor fica em cabeca e coluna principalmente.

O cara ta usando um colar cervical super travado e vai usar por 1 mes.

Abraco

Alongar deveria ser rotina, mas quase ninguém faz. Não teve essas frescuras de Yoga não. É na tora, durante o banho mesmo. Na academia, os instrutores ajudam. Os alongamentos são os básicos para os posteriores de coxa.

Eu ainda não fiquei 100% e acabei acostumando com um leve incômodo, sempre após um pedal mais puxado. Dói mais para subir escada.

P.

heringer wrote:Uma coisa que gostaria de compartilhar aqui e que serve de alerta:
Um cara lah do trabalho foi pedalar na Aldeia da serra(o animal do funcionario do cara tinha dito que era o Letape mas era impossivel por causa da data). Acabou que em uma descida, ele foi desviar de um bueiro, pegou um olho de gato e acabou capotando pra frente batendo a cabeca. Tinha um amigo com ele e dados os ralados e dores pelo corpo, que nao eram muitos, ele pedalou mais 10km.

Blz, vida segue, ele ficou dolorido dos ralados e com uma dorzinha na cervical. Depois disso ele ainda foi pra Londres, trabalhou, depois voltou. Chegando aqui as dores dos ralados foram diminuindo mas aquela dor na cervical persistiram e ele foi ver um medico.

Entre ele cair e descobrir o que foi foram uns 10 dias. Resumo: o cara teve uma fratura parecida com a do Neymar so que um pouco mais pra cima. Nao da pra saber se piorou pelo fato de ele nao ter ido ver um medico antes, mas fica um alerta de quando cairmos e alguma dor fica em cabeca e coluna principalmente.

O cara ta usando um colar cervical super travado e vai usar por 1 mes.

Abraco

Edit.

O animal do funcionario do cara disse que o chefe tinha corrido o Tour de france. Dai retruquei e ele disse que era na Franca, entao imaginei que fosse o Letape. Mas pela data e pelo post do Worf, nao podia ser o letape. Dai perguntei para uma pessoa sã da area e ela disse que foi na Aldeia da Serra.