Pelote

samuelgouvea wrote:Magnus, dá pra editar no GC o incremento de CLT de cada zona de treinamento... eu fiz e achei bem trabalhoso, e achei qu o resultado reflete melhor a realidade.

mas isso é assunto pra outro tópico!

Magnus wrote:

samuelgouvea wrote:Magnus, dá pra editar no GC o incremento de CLT de cada zona de treinamento... eu fiz e achei bem trabalhoso, e achei qu o resultado reflete melhor a realidade.

mas isso é assunto pra outro tópico!

Então, Samuel, sem querer me aprofundar muito por aqui, apesar de também ser pertinente porque serve também pra função fitness do Strava, esse tipo de análise não leva em consideração o tipo de esforço muscular. Experimente fazer treinos do Sufferfest 3 dias seguidos. O teu CTL vai subir pouco e ele vai dizer que o teu stress está baixo, indicando que vc pode meter bronca no quarto dia...

Keeepz wrote:

Magnus wrote:

samuelgouvea wrote:Magnus, dá pra editar no GC o incremento de CLT de cada zona de treinamento... eu fiz e achei bem trabalhoso, e achei qu o resultado reflete melhor a realidade.

mas isso é assunto pra outro tópico!

Então, Samuel, sem querer me aprofundar muito por aqui, apesar de também ser pertinente porque serve também pra função fitness do Strava, esse tipo de análise não leva em consideração o tipo de esforço muscular. Experimente fazer treinos do Sufferfest 3 dias seguidos. O teu CTL vai subir pouco e ele vai dizer que o teu stress está baixo, indicando que vc pode meter bronca no quarto dia...

Quando na verdade você não aguenta nem andar direito

Magnus wrote:Elgleidson, cheguei a essa mesma conclusão em relação aos segmentos. Acho bacana, mas se ficar nessa dependência vc acaba atrapalhando o treino. Tem segmento por aqui que não faço um PR há mais de um ano e não quer dizer que não evoluí. Quando abro o mesmo percurso, vejo que mesmo o treino passado tendo ainda o PR, a minha média do pedal inteiro subiu coisa de 30 ou 40%, ou seja, melhorei muito ainda que não faça PR ali.

O GC é bom para condicionamento, tipo acompanhar pedais de endurance, mas faça uma semana de treinos intervalados e de alta intensidade com baixa duração. Você vai ver que o teu CTL vai subir pouquíssimo em relação as semanas de endurance, o que não quer dizer muita coisa.

Eu estou um pouco decepcionado com essas tecnologias, são bacanas apenas como estímulo, mas acho que para evoluir mesmo precisa é ir pra rua e pedalar forte, esquecendo CTL, HR, segmentos, KOM... a única tecnologia que acredito mais do que um cronômetro hoje em dia é o medidor de potência...

elgleidson wrote:

Magnus wrote:Elgleidson, cheguei a essa mesma conclusão em relação aos segmentos. Acho bacana, mas se ficar nessa dependência vc acaba atrapalhando o treino. Tem segmento por aqui que não faço um PR há mais de um ano e não quer dizer que não evoluí. Quando abro o mesmo percurso, vejo que mesmo o treino passado tendo ainda o PR, a minha média do pedal inteiro subiu coisa de 30 ou 40%, ou seja, melhorei muito ainda que não faça PR ali.

O GC é bom para condicionamento, tipo acompanhar pedais de endurance, mas faça uma semana de treinos intervalados e de alta intensidade com baixa duração. Você vai ver que o teu CTL vai subir pouquíssimo em relação as semanas de endurance, o que não quer dizer muita coisa.

Eu estou um pouco decepcionado com essas tecnologias, são bacanas apenas como estímulo, mas acho que para evoluir mesmo precisa é ir pra rua e pedalar forte, esquecendo CTL, HR, segmentos, KOM... a única tecnologia que acredito mais do que um cronômetro hoje em dia é o medidor de potência...

Me corrigam se eu estiver errado, mas o CTL não é a média do que tu pedalou nos últimos 42 dias? Se for, faz todo sentido do mundo ele subir pouco em apenas 1 semana, mesmo socando a bota. Afinal é apenas 1/6 do que ele leva em consideração no cálculo.

elgleidson wrote:Até achava divertido, mas já passei desta fase do Strava, principalmente porque KOM além de não valer nada, o pessoal usa de tudo pra poder tê-lo: vácuo de caminhão, vão em pelotão e aí o cara dá aquela arrancada final próximo do fim do segmento, etc.

David_biker wrote:

elgleidson wrote:Até achava divertido, mas já passei desta fase do Strava, principalmente porque KOM além de não valer nada, o pessoal usa de tudo pra poder tê-lo: vácuo de caminhão, vão em pelotão e aí o cara dá aquela arrancada final próximo do fim do segmento, etc.

Na minha cidade tem ciclistas que saem em grupo para treinar e quando chegam próximo de segmentos em montanha/colina, colocam os smartphones/garmins nos bolsos de ciclistas mais fortes para ter os gosto de "conseguir" koms ou evoluir no ranking! "king of malandragem"

David_biker wrote:

elgleidson wrote:Até achava divertido, mas já passei desta fase do Strava, principalmente porque KOM além de não valer nada, o pessoal usa de tudo pra poder tê-lo: vácuo de caminhão, vão em pelotão e aí o cara dá aquela arrancada final próximo do fim do segmento, etc.

Na minha cidade tem ciclistas que saem em grupo para treinar e quando chegam próximo de segmentos em montanha/colina, colocam os smartphones/garmins nos bolsos de ciclistas mais fortes para ter os gosto de "conseguir" koms ou evoluir no ranking! "king of malandragem"

Magnus wrote:

David_biker wrote:

elgleidson wrote:Até achava divertido, mas já passei desta fase do Strava, principalmente porque KOM além de não valer nada, o pessoal usa de tudo pra poder tê-lo: vácuo de caminhão, vão em pelotão e aí o cara dá aquela arrancada final próximo do fim do segmento, etc.

Na minha cidade tem ciclistas que saem em grupo para treinar e quando chegam próximo de segmentos em montanha/colina, colocam os smartphones/garmins nos bolsos de ciclistas mais fortes para ter os gosto de "conseguir" koms ou evoluir no ranking! "king of malandragem"

Putz... será que eles fazem o mesmo com as mulheres deles? Entregam para que tem performance melhor poder fazer bonito? Cara, que coisa ridícula...

ftmonjardim wrote:

Zo wrote:Depois que comecei a usar strava, houve uma série de fatores que me impediram de treinar.
Mudança de emprego, estudos, lesão nos joelhos, casamento e filho. Desde 2012 não tenho treinado..... Somente me divirto pela cidade.

O que me resta? Dar tiros em subidas urbanas e o strava faz parte da brincadeira.

Acho que generalizam muito com esse papo "Nego se mata por um KOM e blá blá blá"

Zo desfilando pelas ruas de SP com essa camiseta

[ Imagem ]

Obvio que a dele era KOM,

marcoaleite wrote:Se computou o tempo parado é porque vocês não passaram pelo fim do segmento.

Magnus wrote:Roma, mas aí o erro foi do Garmin, não do Strava.

romanetto wrote:Valeu, Magnus!

romanetto wrote:É, Magnus, não dá pra eu mesmo sozinho consertar... mas valeu pelo esforço em ajudar!