Pelote

heringer wrote:Update 10/08:
Estou cocando para pedalar mas estou aguentando firme.

Nem fala cara.. já to ha 3 meses parado e ontem chegaram alguns brinquedos novos que vou olhar pra eles, pelo menos ate final desse mes heheheh

To aparentemente com hernia inguinal, saco que o único tratamento é cirurgia..

Mas isso ao menos é de rápida recuperação.

Eu conseguí machucar meu músculo piriforme esquerdo, fazendo um treino no rolo há uns dois anos e até hoje essa mazela me atormenta, principalmente para subir escada.

Faz também uns 15 dias que eu desenvolví uma tendinite por causa da embreagem do carro. Isso me deixou de molho por pelo menos uma semana esse mês.

P.

Eu desenvolvi síndrome do pânico. Ela ocorre sempre que leio na fatura do meu cartão de crédito as palavras Chain Reaction, Colorado Cyclist, Wiggle e outras. Até agora não descobriram a cura!

Enkidu wrote:Eu desenvolvi síndrome do pânico. Ela ocorre sempre que leio na fatura do meu cartão de crédito as palavras Chain Reaction, Colorado Cyclist, Wiggle e outras. Até agora não descobriram a cura!

hahahahahaha

Enkidu wrote:Eu desenvolvi síndrome do pânico. Ela ocorre sempre que leio na fatura do meu cartão de crédito as palavras Chain Reaction, Colorado Cyclist, Wiggle e outras. Até agora não descobriram a cura!

minha patroa arrumou um processo de cura, ela fala assim:

Ah se tem dinheiro pra essas merdas, paga essa porra sozinho.

Ai eu sento e choro. Embora...assim que esvaziar o cartão e o dolar sossegar eu sentarei e chorus.

Abençoado seja irmão! Agora que ele tá virando santo, quem sabe não rola mais uma cura milagrosa?

ainda perco o emprego por causa dos posts do Enridubr..rsrsrsr. Rachando o bico na reuniao de diretoria...rrs

A dupla Enkidu e Edduds sempre me fazem rir alto...e quase sempre em público

Worf wrote:ainda perco o emprego por causa dos posts do Enridubr..rsrsrsr. Rachando o bico na reuniao de diretoria...rrs

Rindo na reunião de diretoria?!

Ta "corrida" essa reunião aí hein?!?!....HSAUSHSAUSAHSUHSAUHSAUH

heringer wrote:Update 10/08:
Jah fiz as 10 sessoes de fisioterapia de dor. As dores diminuiram mas ainda estavam lah. Na quinta fiz a primeira injecao de acido hialuronico, que nao doeu nada no joelho esquerdo mas doeu pra caramba no joelho direito. O medico errou a mao.
Ainda faltam duas injecoes sempre em intervalo de uma semana. Pelo que li, o efeito vai aumentando e o produto fica no orgnismo por cerca de 6 meses

De qq maneira as dores jah sumiram 99%. Sexta e hoje fiz as primeiras sessoes de fortalecimento. E estou com dores musculares na parte posterior. A fisioterapeuta judiou de mim.

Continuo tomando o remedinho. O rafael da perestroika nao retornou meu email e meu brother que ia pegar as series de exercicio com o medico ainda nao ligou, enrolado pra caramba. Como estou na fisio nao tem tanto impacto assim.

Estou cocando para pedalar mas estou aguentando firme.

Update 15/08:
Meu brother ligou pro ortopedista e trocou ideia com ele sobre quais exercicios tenho que fazer para fortalecimento.
Minha agenda atual semanal está:
Seg: fisioterapia de fortalecimento
ter: nada
Quar: fortalecimento indicado pelo médico
quinta: nada
sex: fisioterapia de fortalecimento
sab: pedal leve, para as engrenagens não pararem
dom: fortalecimento indicado pelo médico

Os exercicios de fortalecimento indicados pelo médico irão variar, mas nas duas primeiras semanas estou fazendo:
-15-20 min de aquecimento na esteira
-15 repetições Leg press bilateral com pouco peso para aquecer (pés alinhados ao ombro, joelho um pouco aberto para trabalhar parte interna da coxa)
-15 repetições Leg press bilateral com mais peso para aquecer
-20 repetições leg press unilateral
-20 repetições leg press unilateral
- 3x15 agachamento unilateral sem pesos com descida vertical
Interessante observar que meu amigo tentou outros tipos de agachamento (livre, com bola de pilates de apoio) e somente o unilateral não deu dores.
- abdominais, o quanto aguentar
- lombar, o quanto aguentar
- subida de 15 lances de escada com parada por 1 minuto no sétimo andar
Entre 30s e 60s de descanso para as séries anteriores.

Hoje tomei a segunda injeção de ácido hialurônico. De novo doeu no joelho direito.
A fisioterapia de fortalecimento é feita com método de pilates e no final tem um aparelhinho que estimula a contração muscular, e ultrassom para reduzir inflamação.

Depois que comecei a fazer fisio/fortalecimento, as dores voltaram mas tenho tido mais dores musculares pelo esforço que dor da tendinite. Sábado vou pedalar de leve e observar.
Continuo tomando os remédios de suplementação.

Depois de uma semana com a perna esquerda queimando por causa da lesão no piriforme, que volta e meia me incomoda, amanhã eu volto devagar...

Não cheguei a desenvolver nenhum problema ortopédico com o ciclismo. Mas falando em prevenção e até cura, cito o Pilates. Faço já há sete meses e nunca estive tão preparado pra enfrentar pedais longos.

Trabalha-se muito o alongamento e a tonificação muscular, com foco no baixo abdomen (abdominais transversos), que são fundamentais para uma boa postura na bike e no movimento da pedalada. Recomendo!

Hoje teve consulta... me liberou para pedalar na rua 1x por semana, da mesma forma que no rolo atualmente, sem carga, giro leve, 30-40min no max.
Manteve o colageno hidrolisado.
Mandou começar o fortalecimento especifico, até pra corrigir a atrofia da perna do joelho machucado, que deve estar com uns 2-3cm menor que a outra.
Mais um mês nisso!!!!

Gili, sem chorumelas, esta intimado a fazer um bikefit, não queremos perder um usuário por ter moído o joelho.

Daqui a pouco o coordenador_1 passa e coloca em advertência.

Vou tomar coragem pra ga$tar essa grana no final do ano, quando a bike estiver 100% montada.

Advertência aqui eu nao aguento!!!! kkkkk punições eternas sucks!!!

update 06/09:
Tomei todas as injeções de ácido hialurônico e continuo tomando os suplementos. Inclusive comprei o complexo de Glucosamina+condroitina fora e é 1/5 do valor do Brasil.
Estive 10 dias em viagem de trabalho e não consegui fazer os exercicios de musculação, mas andei bastante todos os dias e fiz exercicio com caneleira de areia. Voltei a fazer musculação nesta semana e agora consigo encaixar a sequencia, sem viagens no próximo mês.
Dor no joelho direito = 0, dor no joelho esquerdo = 10% do que era.
Não obstante, só terei maior noção na próxima semana, pois vou fazer bike fit com o Igor e voltar a pedalar com certa frequencia. Aí que saberei se dói ou não. E preciso perder peso urgente. Consegui não engordar mais, apenas voltar ao peso sem pedalar(9% de tonelada).

A meta é pedalar com o pessoal em outubro.

estou com uma dor absurda na coxa direita, meio proximo da virilha, aparentemente uma pubalgia, saco..

Boa Heringer, melhoras ai, se quiser fazer regenerativo quando tiver autorização, dá um toque. Tem o Will que ta voltando também.

Eu tive dores intensas nos tendões por conta do meu fit caseiro, liguei pro médico e ele pediu pra pegar leve uma semana, como tive outros problemas acabei sem pedalar a semana toda.

A propósito pedi num site gringo umas vitaminas com o complexo Glucosamina+condroitina, vamos ver quando e se chega, mas se vier direitinho... 2x270 pastilhas por 140 dilmas.

Depois passa os contatos desse esquema aí pois a ilustríssima sogrona está com o joelho detonado, ruptura parcial do cruzado posterior... Decidiram não botar a véia na faca então o tratamento será na base da fisio + medicação...

comprei o orange triad aqui http://br.bodybuilding.com/store/clabs/ ... id=2834622" onclick="window.open(this.href);return false;

lá tem uma sessão só de joint care, onde tem várias combinações, agora se chega é outro papo.

além disso já li sobre cair na receita e precisar de receita pra liberar.

Deve precisar sim, aqui a condroitina e glucosanima são remédios, lá nos EUA são considerados suplementos.

Tem um amigo que só trabalha com isso, whey, bcaa, ..... vou ver o preço dele e posto aqui.

E eu continuo parado, mais um mes sem ir pra rua, só girinho sem carga em casa e muita musculação. Parte alta das coxas tem diferença de 6cm de uma pra outra, 4cm no meio e 2cm proximo ao joelho, medico quer diminuir bastante isso antes de forçar.

bruno_h2 wrote:Depois passa os contatos desse esquema aí pois a ilustríssima sogrona está com o joelho detonado, ruptura parcial do cruzado posterior... Decidiram não botar a véia na faca então o tratamento será na base da fisio + medicação...

pro cruzado posterior essa mistura não vai servir muito não.

Bom, vou ver direito aonde é que tá zuado mas condroitina ela já tá tomando...

Papillon wrote:Boa Heringer, melhoras ai, se quiser fazer regenerativo quando tiver autorização, dá um toque. Tem o Will que ta voltando também.

Eu tive dores intensas nos tendões por conta do meu fit caseiro, liguei pro médico e ele pediu pra pegar leve uma semana, como tive outros problemas acabei sem pedalar a semana toda.

A propósito pedi num site gringo umas vitaminas com o complexo Glucosamina+condroitina, vamos ver quando e se chega, mas se vier direitinho... 2x270 pastilhas por 140 dilmas.

Se quiserem no sabado, já fazemos um regenerativo, só não pode ser muito tarde. Sugiro tipo 7hs, 7:30hs.

Sobre a Gluco+Condro, voce pegou um bom preço. Eu paguei 20 pounds por 180 cápsulas, sendo que a dosagem que preciso tomar são 3 capsulas por dia para dar 1,5g de Gluco e 1,2g de Condro. Ou seja, por 60 pounds por 6 meses de tratamento.

bruno_h2 wrote:Depois passa os contatos desse esquema aí pois a ilustríssima sogrona está com o joelho detonado, ruptura parcial do cruzado posterior... Decidiram não botar a véia na faca então o tratamento será na base da fisio + medicação...

ixi, já me falaram que é melhor romper de vez do que ficar nessa de ruptura parcial. A recuperação neste último caso é mais lenta e chata.

heringer wrote:

Papillon wrote:Boa Heringer, melhoras ai, se quiser fazer regenerativo quando tiver autorização, dá um toque. Tem o Will que ta voltando também.

Eu tive dores intensas nos tendões por conta do meu fit caseiro, liguei pro médico e ele pediu pra pegar leve uma semana, como tive outros problemas acabei sem pedalar a semana toda.

A propósito pedi num site gringo umas vitaminas com o complexo Glucosamina+condroitina, vamos ver quando e se chega, mas se vier direitinho... 2x270 pastilhas por 140 dilmas.

Se quiserem no sabado, já fazemos um regenerativo, só não pode ser muito tarde. Sugiro tipo 7hs, 7:30hs.

Sábado estarei em SP, mas fudido ainda.....

A quem possa inferessar, o que meu amigo tem pra venda lá é o DOCTOR BEST vem com 240 capsulas e custa R$ 200,00. Nao sei se ta bom o preço, se alguem se interessar eu procuro o contato dele.

Gili wrote:
Sábado estarei em SP, mas fudido ainda.....

Cerveja?