Pelote

Enkidu wrote:Aham...açúca...race hi...sei!

Ri alto aqui !

Worf, como eu te disse, cara. Estou fazendo careta pra caceta. É do meio do ano passado, eu acho. Mas aí são 132kg no total. Duas repetições. Alguém precisa ajudar a retirar e a colocar, claro, sempre.

Pessoal, já cheguei a 10,500 a menos.

Faltam 7,800

Vamos subir Penedo, aí você perde isso aí em um dia só!

Nas férias fiz duas semanas seguidas de 20 horas cada, treinos de 100-200 km sem passar muito de endurance. Controlando a alimentação muito bem.
Perdi 1kg! VDM rss

Eu estou perdendo bem o peso sem que eu perca muita força. Estou ampliando minha relação watts/peso, o que é mais importante no ciclismo. Abandonei de vez qualquer veleidade de competição em bench press ou de movimento de força absoluta. Acho que já passei da idade disso. Acho que nisso o ciclismo é mais democrático. Ou não.

http://noticiasdatv.uol.com.br/noticia/ ... ovela-5045" target="_blank

Não façam esta dieta. Se esta gordaça é "sequinha", eu não sei como classificar as pessoas magras. Pior que não é um site de piada, era pra ser sério. Realmente acham que esta mulher não está obesa,

romanetto wrote:Vamos subir Penedo, aí você perde isso aí em um dia só!

Opa, vamos nessa!

DeniseDognini wrote:

romanetto wrote:Vamos subir Penedo, aí você perde isso aí em um dia só!

Opa, vamos nessa!

Está por dentro do encontro, não?

Estou, sim, Cassio. De verdade, adoraria ir, mas acho que não acompanho vocês.

Quem sabe consigo dar uma passada por lá para a cerveja, pelo menos.

Acompanha sim, até o Gili vai!

Não sei se posto aqui ou no doenças relacionadas...

...mas enfim, torci o tornozelo depois durante uma caminhada com subidas ingrimes.

Comecei a tomar termogenicos naturais (água gelada e chá) pra ver se ajuda alguma coisa... GORDO demais.

Antinflamatório e gelo de 3 em 3 horas, ajuda d+. E se foi aquela torcida que tem barulho de tecido rasgando, melhor ir num médio o mais rapido possivel, pode ter ferrado um ligamento ou algo assim...

Papillon wrote:Não sei se posto aqui ou no doenças relacionadas...

...mas enfim, torci o tornozelo depois durante uma caminhada com subidas ingrimes.

Comecei a tomar termogenicos naturais (água gelada e chá) pra ver se ajuda alguma coisa... GORDO demais.

Não abuse, mas conheço um esteróide ótimo para estes tipos de inflamação (tenho fascite, que é doença de corredor), que é o Diprospan.
Vá ao médico. E como disse o PH, gelo e repouso.

papito, tratamento de quase todo trauma leve em ortopedia é: proteção, repouso, gelo, compressão e elevação (protocolo PRICE)... deixa o pé pra cima, faz gelo pra caramba, e anda conforme a dor permitir... procura um médico para saber se você tem necessidade de fazer Rx de TNZ/pé e para começar o antiinflamatório que ajuda bastante.

Quando eu comecei a frequentar a faculdade e era solteiro, ia de bike todo dia, tinha o peso ideal. Agora, quando casei e veio a minha primeira filha, tive um processo de engorda nesse tempo.
Hoje, pra evitar a subida no peso, pedalo diariamente pro trabalho, numa média de 35 km diaria de segunda a sexta (cancelei meu vale transporte) e no final de semana faço um pedal com média de 80km na estrada.
Com tudo isso, mantenho minha alimentação sem exagerar (domingo pode, rsssss) e estou conseguindo gradativamente a ter meu peso dos tempos de faculdade.

Boa, Flavio!

flaviosplatter wrote:Quando eu comecei a frequentar a faculdade e era solteiro, ia de bike todo dia, tinha o peso ideal. Agora, quando casei e veio a minha primeira filha, tive um processo de engorda nesse tempo.
Hoje, pra evitar a subida no peso, pedalo diariamente pro trabalho, numa média de 35 km diaria de segunda a sexta (cancelei meu vale transporte) e no final de semana faço um pedal com média de 80km na estrada.
Com tudo isso, mantenho minha alimentação sem exagerar (domingo pode, rsssss) e estou conseguindo gradativamente a ter meu peso dos tempos de faculdade.

Aqui a história se repete....

abraço

Finalmente rompi a barreira dos 90. Perdi uns 4kg em 5 semanas, vamos ver se perco mais uns 4 até o encontro...

Magnus wrote:Finalmente rompi a barreira dos 90. Perdi uns 4kg em 5 semanas, vamos ver se perco mais uns 4 até o encontro...

Percebo que tem que ser bem gradativo a perda de peso, pois se for algo rápido, cai o desempenho em cima da magrela. Estava meio radical em querer diminuir na balança e vi que meu desempenho tinha desabado por causa disso. Após isso eu como um pouco de tudo e dou preferencia a frutas, legumes e hortaliças sem dó, junto com o bom e velho arroz com feijão.

Linda caneca amigo, personalizou onde?

Nesta semana rompi a barreira dos setentinha. Quero me manter nessa.

Essa semana rompi o lacre de um pote de nutella!!!!!! DELÍCIA!!!!

Eu estou com 56,8kg... acho que tenho que ganhar peso!

Cretino!!!

Não maltrate quem te ama!

vladbarra wrote:Eu estou com 56,8kg... acho que tenho que ganhar peso!

Da para perder um pouquinho ainda.

Quando eu saio da academia meu peso cai, estava com 81 a uns 3 meses atras, agora estou com 78, o % de gordura parece o mesmo, o que perco mesmo é massa da cintura pra cima. Nunca pesei mais de 84kg, mesmo quando fiquei 4 meses sem fazer nada, mas 4 meses foi o tempo máximo que fiquei sem fazer atividades desde os 15 anos. hoje tenho 39 e tenho 1,90 de altura.

Vocês fazem controle da % de BF tb??

romanetto wrote:[ Imagem ]
Worf, como eu te disse, cara. Estou fazendo careta pra caceta. É do meio do ano passado, eu acho. Mas aí são 132kg no total. Duas repetições. Alguém precisa ajudar a retirar e a colocar, claro, sempre.

kkk, num guentei, então ai vai.

então vc pega no colo eu e minha bike? lol

klkkkkk

:p