Pelote

Extradinha 100 KM

https://www.strava.com/activities/338964969

6:20 POSTO MOOCA
7:00 PRAÇA PAN

O treino para reconhecimento do circuito montanhês ficará para domingo.

Show!!!

Presente

Com direito à Capivara dos Meliantes no Pico da Mochila de Criança.

Presente.

Presente.

Cadê o povo do pelote B e afins? Extradinha cambada, bora!

Carta Aberta Ao Pelote,
....


Bora, rapaziada. Liter vem conosco.

Pelote B presente.

Alex
Clayton
Roma
Perella
Japonês
Nando
Ed
Kin
Doido
Liter
Rodolfo, o federado
Paulo Barreto


...já está dando um pelotinho mais gordo!

Bora!

Opa...faz tempo que não aparecia aqui. Parado já faz um tempo, vou de B.

Bom, os únicos "A" aqui são o japonês e o Perella.

Clayton wrote:Opa...faz tempo que não aparecia aqui. Parado já faz um tempo, vou de B.

Não consigo rir com esse tipo de piada

Alguem do pelote C pra me acompanhar?

Eu sou D.

Vou no fundão, semaninha puxada por aqui (2 deploys de site em produção com emoção...)

Eu peguei uma gripe fraca, mas chata... peito cheio de catarro nojento e melequento...

Pô.. até quarta-feira lendo as mensagens pensei "estes caras estão de mimimi.." Deixa o japa mandar o primeiro ataque que isso vai acabar...mas chegando hoje, também tô quebrado, para treinar sábado e domingo vai ser difícil ...

vamos fazer um único B

Seus fracos. Daqui a pouco vão vomitar na bike...

Adiado para este domingo, mesmo esquema de horários, devido à chuva que acometeu a cidade. Seus bundões.

Devo aparecer

Estarei lá

Logo mais, a capivara detalhada.

Bom, tô com preguiça de puxar tudo, Ed... você havia me pedido. Se quiser que eu puxo mais algum segmento, é só me pedir.
Vou direto ao tempo da Serra. Pegamos top 5 na serra. Foi bacana.

Serra de Campo Limpo (Extradinha)
https://www.strava.com/segments/8514069" target="_blank

Ed 11:53
Otsuka 11:53
Roma 11:54
Fred 11:55
Nando 11:55
Clayton 12:48
Alex 12:50
Japonês 16:05
Perella 17:00

até o sumido do Otsuka, apareceu...bacana.

aff!!! não estou nesse segmento O.o....jurava q já tinha feito esse rolê....rummm

muito bom encontrar vocês naquele posto, tava com saudades de vocês.
sem contar que a volta foi em ritmo alucinante, pelo menos para mim!

uma dica, treine durante a semana vendo os bpm. quando for rodar no fds, vá sem monitorá-los. fiz isso e percebi que consigo manter o esforço por mais tempo do que se eu estivesse monitorando pelo bpm. o monitoramento faz com que controlemos muito a força. pelo menos para mim, deu certo.

até uma próxima!

abs

Foi realmente puxado, o Rogerio puxou na ida e o Fred manteve um ritmo forte na volta.
Mas foi bom, estava precisando queimar a gordura acumulada dos ultimos dias...